痛風這種疾病已經(jīng)有越來越年輕化的趨勢了，因為生活和身體方面的影響，出現(xiàn)痛風的人也越來越多，出現(xiàn)痛風之后要怎么辦呢?引起人們痛風的原因有很多，像是飲食因素和生活習慣都是常見的因素，痛風的患者在平時吃什么好呢?
痛風的原因
1、缺乏身體鍛煉
大家要知道痛風患者多數(shù)都是腦力勞動者，體力勞動者患有這種疾病是比較少的，會出現(xiàn)痛風主要與不常運動有直接關系，要知道運動不但能夠有效的促進新陳代謝，還能夠幫助我們的身體控制血糖及血脂、血尿酸，不過大家要注意要選擇適合自己的運動方式。
2、長期飲酒
多數(shù)的年輕人都有飲酒的習慣，要知道人們大量的喝酒，是誘發(fā)痛風的主要原因，主要是因為酒精當中含有一種能促進腺嘌呤呤核苷酸轉化的物質，這樣會讓人體中的尿酸生成增多，這樣很有可能會導致血液中乳酸濃度升高，很有可能會引起痛風。
3、飲食因素
在平時有不合理的飲食，也是導致痛風形成一個因素，并且有一些調查顯示，生活中很多精神壓力及疲勞過度的人出現(xiàn)痛風的幾率會比正常人呢要高很多，因為人體的情緒會影響身體內分泌的正常功能，經(jīng)常處在緊張的情緒當中也是導致尿酸異常的主要原因。
4、遺傳因素
導致痛風發(fā)生的原因還與遺傳因素有著很密切的關系。
5、肥胖因素
據(jù)美國研究人員的數(shù)據(jù)分析顯示，在肥胖人群數(shù)據(jù)調查中發(fā)現(xiàn)，肥胖型人群患痛風的幾率在逐漸升高，并且肥胖型痛風患者的發(fā)病年齡也逐漸趨向年輕化發(fā)展。
第一種，細糧。通常情況下，食用粗糧對身體好，但是這種飲食習慣不適用于痛風患者，粗糧中的嘌呤含量比細糧中的嘌呤含量高出許多，食用粗糧不利于痛風患者的身體健康。
第二種，低脂的食物。痛風患者不適合吃脂肪含量或高的食物。但是長期的食用奶制品，特別是脫脂牛奶和低脂的酸奶都能夠有效地降低尿酸的水平，能夠減輕痛風的急性發(fā)作。
第三種，水果。痛風患者食用一些堿性的水果，例如山楂、桔子、香蕉、櫻桃等，都能夠有效地降低體內的尿酸含量，防止痛風的發(fā)作。
