其實在平時大家掉頭發(fā)是很常見的現象，如果數量不多是正常新陳代謝，但是脫發(fā)比較嚴重，大家就需要盡早的治療，這個時候要怎么辦呢?想要改善脫發(fā)的問題，大家需要知道引起脫發(fā)的原因，脫發(fā)之后人們吃什么比較好呢?
第一、洗頭切勿頻繁
總是有脫發(fā)的問題，大家應該要注意自己的洗頭次數，一些人發(fā)現自己的頭發(fā)油膩，不好打理，很有可能會影響到大家的形象，所以就會每天洗一次頭發(fā)。雖然這樣是在保護頭皮干凈，但是經常洗頭很有可能會傷發(fā)，所以大家需要控制自己的洗頭次數。
第二、選擇合適的護發(fā)素
大家在剛洗完頭發(fā)之后直接梳頭，頭發(fā)很有可能打結梳理不開，如果這個時候生拉強扯，就會導致脫發(fā)的情況更嚴重。如果頭發(fā)不柔順，那么大家需要選擇一款適合自己的護發(fā)素，正在洗發(fā)頭之后，取出適量的護發(fā)素用雙手按摩頭部，之后清理掉就好了。
第三、推拿按摩
脫發(fā)的人在晚上的時候，可以直接用雙手按摩按摩頭部，尤其是對于頭發(fā)稀疏的地方，大家應該要增加按摩時間。不過大家選擇按摩的方法，需要長時間的堅持下去，這樣不但能夠有效的改善掉發(fā)的現象，而且也可以有效使頭皮放松。
第四、食物治療
都說吃核桃、黑芝麻等對改善掉發(fā)有很好的作用，這是因為這些物質可以滋補腎陰健脾，對脾腎陰虛的脫發(fā)者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅持一段時間之后就會看到效果。
第五、中藥治療
中藥治療很普遍，用補益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中藥富含豐富的營養(yǎng)，剪成湯劑服用即可。
第六、改善生活作息
掉頭發(fā)和人們的生活作息有很大的關系，平時經常熬夜，飲食油膩，壓力過大，頻繁燙染等等對頭發(fā)的傷害都很大，因此改善不良生活作息是關鍵。
脫發(fā)的原因
原因一：遺傳因素
脫發(fā)也是有遺傳的因素，如果自己的父母或家族中有脫發(fā)的情況，那么自己到了一定年紀之后也會出現脫發(fā)的問題，其實有些人在三十幾歲的時候就已經脫發(fā)很嚴重了。
原因二：激素問題
