掉頭發(fā)是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，如果數(shù)量不多是正常新陳代謝，但是掉頭發(fā)比較嚴(yán)重，那么大家就應(yīng)該要注意了，可能是脫發(fā)了，脫發(fā)的人要怎么辦呢?引起人們脫發(fā)的原因有很多，大家在平時(shí)要注意一下，脫發(fā)的人可以通過(guò)飲食改善，吃什么好?
第一、洗頭切勿頻繁
有一部分人總是感覺(jué)自己的頭發(fā)油膩，不好打理，也會(huì)影響到大家的形象，所以大家會(huì)每天都清洗頭發(fā)。看起來(lái)是在保護(hù)頭皮干凈，但是經(jīng)常洗頭很有可能會(huì)傷發(fā)，主要是因?yàn)榍谙搭^很有可能會(huì)把皮脂腺分泌的油脂洗掉，那么大家的頭發(fā)會(huì)掉得更多更快。
第二、選擇合適的護(hù)發(fā)素
人們?cè)趧倓傁赐觐^之后，頭發(fā)很有可能會(huì)打結(jié)梳理不開(kāi)，此時(shí)如果生拉強(qiáng)扯，很有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)掉得更厲害。如果頭發(fā)不柔順，那么大家應(yīng)該要選擇一款適合自己的護(hù)發(fā)素，在洗完頭之后，應(yīng)該要取適量的護(hù)發(fā)素用雙手按摩頭部，沖洗之后頭發(fā)會(huì)柔順很多。
第三、推拿按摩
脫發(fā)的朋友可以用按摩的方法緩解癥狀，可以每天晚上睡覺(jué)之前，用雙手按摩按摩頭部，特別是對(duì)于頭發(fā)稀疏的地方，要增加按摩的時(shí)間。推拿按摩的方法是需要堅(jiān)持下去的，不僅可以改善掉發(fā)的現(xiàn)象，還可以讓我們的頭皮放松下來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)。
第四、食物治療
都說(shuō)吃核桃、黑芝麻等對(duì)改善掉發(fā)有很好的作用，這是因?yàn)檫@些物質(zhì)可以滋補(bǔ)腎陰健脾，對(duì)脾腎陰虛的脫發(fā)者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會(huì)看到效果。
第五、中藥治療
中藥治療很普遍，用補(bǔ)益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中藥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，剪成湯劑服用即可。
第六、改善生活作息
掉頭發(fā)和人們的生活作息有很大的關(guān)系，平時(shí)經(jīng)常熬夜，飲食油膩，壓力過(guò)大，頻繁燙染等等對(duì)頭發(fā)的傷害都很大，因此改善不良生活作息是關(guān)鍵。
每天至少保證七個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，保持愉悅的心情，同時(shí)不要經(jīng)常燙頭發(fā)、染頭發(fā)，都可以改善掉發(fā)問(wèn)題。另外夏天要避免頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間暴曬，做好頭發(fā)防護(hù)工作很重要。
脫發(fā)的原因
燙染過(guò)于頻繁
很多年輕人為了有一個(gè)好的外在形象，不斷的對(duì)自己的頭發(fā)進(jìn)行燙染。但是，燙染頭發(fā)的藥膏對(duì)于頭發(fā)的傷害往往是非常大的。如果頻繁的對(duì)頭發(fā)進(jìn)行燙染，不僅會(huì)使發(fā)質(zhì)受到損傷，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)不能吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
長(zhǎng)期節(jié)食
