現(xiàn)在很多青少年都有視力方面的問(wèn)題，要知道健康的眼睛和好的視力對(duì)于人們來(lái)說(shuō)非常重要，近視也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多不便，那么在平時(shí)要如何預(yù)防近視，引起近視的原因有很多，大家要注意一下，近視也會(huì)有人們帶來(lái)很多的危害。
如何預(yù)防近視
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
不管是否有近視的情況，大家在看書寫字的時(shí)候，需要姿勢(shì)端正，眼睛離書本應(yīng)該在一尺左右，不要趴著、躺著看書，還有也不能在強(qiáng)光或者昏暗的地方看書，還有大家在看書的時(shí)候，也不能過(guò)長(zhǎng)，持續(xù)四十到五十分鐘就要讓眼睛休息一下。
2、慎用電子產(chǎn)品
電子產(chǎn)品的屏幕都是比較小的，而且字、圖案也不是很大，屏幕放射的光線也比較傷眼。很多孩子和青少年在玩電子產(chǎn)品的時(shí)候，基本不會(huì)注意時(shí)間，只顧著痛快玩，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，所以在讓孩子用電子產(chǎn)品的時(shí)候，應(yīng)該要注意時(shí)間。
3、經(jīng)常做眼保健操
平時(shí)大家應(yīng)該要經(jīng)常做眼保健操，這樣能夠很好的消除眼睛疲勞，還能夠有效的保護(hù)視力。不過(guò)現(xiàn)在的學(xué)生對(duì)于眼保健操不重視，也意識(shí)不到眼保健操的重要作用，所以在做操的時(shí)候都是在應(yīng)付事，此時(shí)需要老師以及家中的監(jiān)督了。
4、多看綠色植物
可以買一些綠色植物放在書桌或者辦公桌上，眼睛了哦的時(shí)候可以經(jīng)常看看，還有就是要多看遠(yuǎn)處的綠色植物，這樣可以讓晶狀體得到充分的舒展，增強(qiáng)它的調(diào)節(jié)功能。有空的時(shí)候應(yīng)該站在高處眺望遠(yuǎn)方的景物。
5、定期檢查視力
經(jīng)常檢查視力，當(dāng)發(fā)現(xiàn)視力有所下降的時(shí)候，要及時(shí)的采取措施，保護(hù)眼睛。
近視的原因
在行車或走路時(shí)看書
有的青少年學(xué)習(xí)刻苦，充分利用業(yè)余時(shí)間，邊走路邊看書，或在移動(dòng)的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利，因?yàn)檐囎右苿?dòng)的時(shí)候車廂在震動(dòng)，身體隨著車子也在搖動(dòng)，眼睛和書本距離根本無(wú)法固定，加上車內(nèi)光線不充足，從而大大加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常這樣做的話也會(huì)引起近視。
看書寫字時(shí)燈光強(qiáng)弱不適
我們都知道，近視與光線的強(qiáng)弱也有一定的關(guān)系。如果長(zhǎng)期在照明不好的光線下看書寫字，也容易發(fā)生近視。胡老師接待的近視孩子時(shí)，通過(guò)和他們聊天，發(fā)現(xiàn)好多家長(zhǎng)擔(dān)心燈光太暗了會(huì)影響孩子的視力。實(shí)際上，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是暗了而是太亮了!而過(guò)強(qiáng)的光線會(huì)造成孩子視覺疲勞。
其實(shí)，孩子無(wú)論是看書看電視，柔和的光線對(duì)眼睛是好的，而且這種光線需來(lái)自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時(shí)，我們一定要選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，并將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)，這樣做對(duì)孩子的眼睛大有益處。
