糖尿病患者吃飯的時(shí)候必須控制主食的量，可以用比以前小一號(hào)的餐具，這樣能夠減少吃的食物的量，保持一個(gè)合理的體重。
降血糖的好方法4、早餐換成“稠的”
糖尿病患者盡量不要吃稀飯，因?yàn)橄★堅(jiān)谥蟮倪^(guò)程中時(shí)間比較長(zhǎng)，所以將大米中的淀粉都分解成了葡萄糖，食用之后很容易導(dǎo)致血糖的上升。所以血糖高的朋友盡量不要吃稀飯，可以吃一些稠的食物，當(dāng)做每天的主食。飲食是降血糖的一個(gè)重要方法。
降血糖的好方法5、飯量一定要算計(jì)
相關(guān)的臨床數(shù)據(jù)顯示超重的人只要減掉體重的5%就能降低患上糖尿病的幾率70%，每天需要計(jì)算自己能吃多少，七成飽就行了。
降血糖的好方法6、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
第一、牛蒡茶
牛蒡本身就有不錯(cuò)的幫助改善高血糖和調(diào)理亞健康狀態(tài)效果，利用它來(lái)泡水喝可以在很大程度上幫助高血糖患者降低血糖，具體的方法是每次用五片到十片左右的牛蒡片來(lái)用開(kāi)水沖泡服用即可，所以，它的吃法也是相對(duì)比較簡(jiǎn)單的。
第二、茉莉花茶
茉莉花是很多人都知道的，它的香味也給人一種比較清新的感覺(jué)，這種茶本身有不錯(cuò)的疏風(fēng)清熱效果，在明目和解毒方面效果也特別好，比較適合有高血糖或者是冠心病的人群來(lái)服用，服用量控制在每天二十克以內(nèi)即可。
第三、苦蕎茶
苦蕎茶本身屬于一種寒性的茶，它在幫助改善人的精神狀態(tài)、降氣、寬腸和健胃等等方面都有一定的效果，有現(xiàn)代的研究還發(fā)現(xiàn)它在幫助人體降血糖、血脂和增強(qiáng)免疫力方面效果也很不錯(cuò)，可以改善糖尿病、冠心病或者是中風(fēng)等等病癥。
第四、綠茶
我們這里所謂的綠茶就是平時(shí)所喝的綠茶，在綠茶當(dāng)中含有一種叫做兒茶素的成分，這種成分可以在很大程度上延遲小腸對(duì)相關(guān)糖分的吸收，自然也就可以在很大程度上避免出現(xiàn)餐后血糖增加的情況，所以，很多高血糖患者都會(huì)選擇它。
第五、苦丁茶
以往很多人在夏季都會(huì)購(gòu)買苦丁茶來(lái)服用，因?yàn)樗胁诲e(cuò)的清熱和消暑效果，其實(shí)，苦丁茶除了有這樣的效果以外，在幫助明目益智和生津止渴方面也有比較突出的功效，如果經(jīng)常喝的話不僅能夠幫助降血脂，還有不錯(cuò)的降低血糖效果呢。
第六、紅茶
在紅茶當(dāng)中的有效成分能夠幫助人體促進(jìn)胰島素分泌，可以讓餐后人體的血糖峰值得到降低，另外，在它里面還有一種叫做黃酮類的化學(xué)物成分，這種成分可以幫助人體消除自由基，在幫助對(duì)抗酸化方面效果也不錯(cuò)，可以幫助降低心肌梗塞出現(xiàn)的幾率。
結(jié)語(yǔ)：降血糖對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)，是很重要的，將血糖控制在一定范圍內(nèi)，對(duì)身體健康才有益處。上面給大家介紹了降血糖的方法和一些降血糖的食物，大家可以轉(zhuǎn)發(fā)給自己身邊高血糖的親人朋友，讓大家對(duì)此有更多的了解。
