大家對于頸椎病應該不陌生,它是現(xiàn)在常見的疾病之一,主要發(fā)生在上班族身上,引起人們頸椎病的原因有很多,常見的就是久坐,或是長時間低頭玩手機等。頸椎病的患者會感覺自己的頸部有不適的癥狀,嚴重的會影響人們的正?;顒?,這個時候要怎么辦?
1、牽引。牽引可以說是很好的治療和緩解頸椎病的方法,這個方法能夠改善頸椎病帶來的不適癥狀,并且也是比較簡單的治療方法,適合絕大多數(shù)的頸椎病患者使用。對于頸椎病患者需要每天做2~3次的牽引,堅持一個星期左右就可以了。
2、熱敷法。對于有頸椎病的患者在平時可以選擇熱敷改善,熱敷能夠很好的改善頸椎部位血管循環(huán)速度,也會讓頸部的新陳代謝更加旺盛,這樣能夠很好的緩解和治療頸椎疾病,頸椎病的患者可以在有不適癥狀的時候用熱敷的方法改善。
如果大家能夠經(jīng)常做的熱敷療法,那么能夠讓頸椎更舒服,熱敷療法主要分為,溫水熱敷療法和中藥包熱敷療法,這兩種治療方法能夠很好的緩解和治療頸椎病,并且效果非常好。得了頸椎病患者,在平時需要嘗試這兩種療法來進行治療。
3、工作當中的調整。頸椎病患者在工作的時候不要過度勞累,伏案工作一小時后,應當做輕微的頸椎運動,以緩解頸椎部的疲勞。在工作時也要注意坐姿,良好的坐姿不僅能夠緩解頸椎病所引起的疼痛,也能夠預防頸椎病的出現(xiàn)。
4、自我按摩。頸椎病患者應當每天多做幾次自我按摩,用自己的手按摩自己的頸椎部位,這樣就能夠促進頸椎部位的血液循環(huán),緩解頸椎疲勞,防止頸椎病的加重。
頸椎病的原因
1.床和枕頭
不少人中午加班,沒地方休息就趴在桌子上睡覺,醒來后發(fā)現(xiàn)頸部落枕疼痛,這都是后續(xù)誘發(fā)頸椎病的原因。一個人大約有1/3處于睡眠狀態(tài),床太軟,枕頭高低不合適,或者睡姿不好,像趴著睡,側臥屈頸睡,仰臥扭頭睡,都可以是頸椎病的誘因!
2.不良姿勢
生活、工作、勞動固定一個姿勢過久,是形成頸、肩、背慢性勞損的主要原因??梢詫е滦£P節(jié)紊亂,韌帶緊張,肌肉疲勞或松弛誘發(fā)疾病。例如,長期低頭玩手機。
3.頸部外傷