風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是多數(shù)人都聽過(guò)的一種疾病，這種疾病對(duì)我們的身體危害比較大，嚴(yán)重的會(huì)讓患者不能正常行走，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者身體會(huì)有很多不適的癥狀，大家要了解一下，一旦得了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要怎么辦?引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的原因有很多。
1、減輕體重，不要肥胖
在得了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之后患者會(huì)有疼痛感，這個(gè)時(shí)候一定要給關(guān)節(jié)減壓。肥胖者出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀會(huì)比較高。主要是肥胖患者的體重比較重，所以會(huì)給我們的膝關(guān)節(jié)帶來(lái)比較大的壓力。如果關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間背負(fù)著沉重的壓力就會(huì)患上關(guān)節(jié)炎等一系列關(guān)節(jié)問(wèn)題。
想要緩解或是改善風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，那么大家應(yīng)該要緩解關(guān)節(jié)的疼痛感，首先要做的就是減輕體重，恢復(fù)苗條的身材。不過(guò)對(duì)于有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人來(lái)說(shuō)，在做運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，應(yīng)該要注意適量，選擇適合自己的度，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不能太過(guò)于激烈，以免使關(guān)節(jié)傷上加傷。
2、運(yùn)動(dòng)一定要注意度
對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)很有可能會(huì)出現(xiàn)退化的情況，這個(gè)時(shí)候患者可能還有骨刺、滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等多種疾病的出現(xiàn)。在這種情況下，此時(shí)患者如果做一些吧比較激烈的運(yùn)動(dòng)，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致疾病也更加嚴(yán)重，還有患者會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛，也可能與運(yùn)動(dòng)方面的不注意有關(guān)。
如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，采用了錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法，就很容易出現(xiàn)拉傷的情況，也會(huì)造成老年人的關(guān)節(jié)疼痛。所以老年人還是應(yīng)該以舒緩慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)方式為主，比如說(shuō)像太極拳、廣場(chǎng)舞都是很好的鍛煉方式。
3、心理狀態(tài)要好
很多關(guān)節(jié)疼痛與心理有關(guān)，一直認(rèn)為自己關(guān)節(jié)疼痛，久而久之也會(huì)真的變成關(guān)節(jié)疼痛。或者關(guān)節(jié)疼痛的癥狀比較輕，但是自己認(rèn)為很重，并且?guī)в泻艽蟮男睦碡?fù)擔(dān)，也會(huì)使關(guān)節(jié)疼痛變得越來(lái)越難以忍受。所以想要緩解關(guān)節(jié)疼痛，首先要放松自己不要給自己那么多的心理負(fù)擔(dān)，心胸開闊了，關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象也會(huì)有所緩解。
4、不要太過(guò)勞累
對(duì)于很多老年人來(lái)講，雖然多活動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，提高人體免疫力。但是如果過(guò)度的勞累，就會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)，像有些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，如果在治愈以后不注意休息，還是一直處于比較忙碌的狀態(tài)，那么風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就會(huì)反復(fù)發(fā)作，難以治愈。
5、熱敷或者冷敷
熱敷或者冷敷都能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，但是要選擇熱敷還是冷敷，還是要根據(jù)關(guān)節(jié)疼痛的具體位置具體情況來(lái)進(jìn)行選擇。好應(yīng)該詢問(wèn)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下進(jìn)行。
第1種、不規(guī)律性發(fā)熱，在風(fēng)濕出現(xiàn)以前，一般都會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則發(fā)熱的現(xiàn)象，而且還經(jīng)常會(huì)伴有一些血沉積的情況。
