胃寒是一種很常見(jiàn)的胃部癥狀，出現(xiàn)此病之后患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃部非常難受，也會(huì)出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要怎么辦?引起人們胃寒的原因有很多，可能是飲食問(wèn)題，還可能是環(huán)境因素，胃寒的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1.補(bǔ)充"好細(xì)菌"護(hù)腸胃
總是有胃寒的朋友，在生活中應(yīng)該要經(jīng)常喝一些酸奶，酸奶當(dāng)中含有豐富的活性菌活性菌，這種物質(zhì)到了身體中，能夠維持身體的腸道健康，還可以有效的增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力，所以說(shuō)喝酸奶能夠很好的降低胃寒帶來(lái)的消化不良問(wèn)題。
2.常吃纖維清腸道
胃寒的患者在生活中需要經(jīng)常吃蔬菜和水果，蔬菜水果當(dāng)中含有豐富的纖維元素，這種物質(zhì)能夠很好的調(diào)效調(diào)整自身腸胃內(nèi)的菌群環(huán)境，這樣就可以很好的改善胃寒問(wèn)題，還能夠減少食物在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，讓有害物質(zhì)快速排出體外。
3.放慢吃飯速度
現(xiàn)在的上班族們?yōu)榱粟s時(shí)間，吃東西都是狼吞虎咽的，要知道這種吃放方法很有可能會(huì)增加腸胃的壓力。久而久之腸道的功能就會(huì)慢慢失衡，所以大家每頓飯需要吃25分鐘以上。這樣食物在我們的口腔中才能夠充分咀嚼，生成唾液淀粉酶，保護(hù)腸道健康。
4.每頓七八分飽
大家在日常吃飯的時(shí)候盡量不要吃的太飽，每頓飯吃七八分飽，可以達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)養(yǎng)腸胃的功效。大家在日常盡量不要吃一些生冷辛辣的食物，多喝一些粥，可以有效地改善自身出現(xiàn)的胃寒問(wèn)題，效果非常不錯(cuò)。
胃寒的原因
1、精神因素。精神對(duì)于胃腸道的影響是極大的，如果長(zhǎng)期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會(huì)因此導(dǎo)致多種不適，使得胃部不能正常的運(yùn)作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應(yīng)該重視精神因素對(duì)于胃部的影響。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)。在生活中不少人都會(huì)有明顯的缺乏運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，而隨著缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增長(zhǎng)，身體中的陽(yáng)氣就會(huì)減少，而在陽(yáng)氣不足的影響之下胃寒自然會(huì)高發(fā)。
