出現(xiàn)胃脹氣對人體來說是非常苦惱的問題，有很多的時候，大家明明很餓了，但是卻沒有什么胃口，非常難受，一旦出現(xiàn)了胃脹氣要怎么辦?引起人們胃脹氣的原因有很多，可能是飲食導(dǎo)致的，不過疾病也會引起這個問題，胃脹氣的人吃什么好?
一、按揉腹部
一旦出現(xiàn)了胃脹氣的情況，大家可以按摩自己的腹部，此時患者可以將熱水袋敷敷腹部，還可以在腹部涂些風(fēng)油精，患者需要沿著一個方向按揉肚子，按摩近3分鐘左右，胃脹氣的癥狀就會得到改善，這樣能夠促進(jìn)腸道運(yùn)動，改善腹脹問題。
二、排氣
胃脹氣的患者需要將胃部的氣體排出，不過這個時候大家不知道要怎么排氣，患者要將自己的雙手對搓，感到輕微發(fā)熱后，需要將手放在肚臍兩側(cè)，要先沿著順時針的方向按摩三十六圈，然后再逆時針按摩三十六圈，這樣能夠?qū)? 身體中的氣體排出。
三、小口多喝水
生活中大家需要經(jīng)常喝水，喝水能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動，這樣能夠起到改善消化功能，這樣就能夠起到很好的排氣效果，如果大家感覺到胃部有不適的癥狀，大家需要常喝水，建議患者要小口小口的飲水，每天要飲用2000毫升的水。
四、喝杯酸奶
在生活中喝酸奶可有效增加腸道內(nèi)的有益細(xì)菌，可以有效的平衡腸道內(nèi)的健康環(huán)境，促進(jìn)消化和吸收，對緩解腹部脹氣有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹脹，好不要馬上喝酸奶，這樣會增加腸道負(fù)擔(dān)，建議餐后1-2小時再飲用。
五、做些簡易運(yùn)動
在生活中做簡易舒緩運(yùn)動，可幫助促進(jìn)腸胃消化、解除胃部悶脹感，蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，保持幾分鐘?；蛘哂X得噯氣排氣脹氣時，注意多走動走動，可以讓腸胃保持彈性，起來走一走，可以有效排氣。
胃脹氣的原因
1、壓力過大
有些人會在壓力大的時候通過吃東西來解壓，壓力越大吃的東西就越多，胃的負(fù)擔(dān)就會越來越重，甚至?xí)?fù)荷，此時胃部的蠕動效率跟不上進(jìn)食速度就會導(dǎo)致積食，時間久了就會產(chǎn)生胃脹氣。并且人在處于抑郁、焦躁、生氣等負(fù)面情緒中時，不僅會產(chǎn)生過多的胃酸，還會導(dǎo)致胃功能紊亂。
2、生活作息不規(guī)律
