感冒可以說是一年四季都會出現(xiàn)的疾病，基本每個人都有過感冒的經(jīng)歷，它雖然不會給身體帶來很大的危害，但是患病期間很難受，如何做能夠讓感冒快速好起來?導(dǎo)致感冒的原因非常多，做好預(yù)防才是關(guān)鍵，感冒的朋友要為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，吃什么好?
1、睡覺，感冒的患者在生活中需要注意休息，保證充足的睡眠時間，是緩解感冒比較好的 一種方法，患者需要在床上的時候，找一個舒服的姿勢躺下來，對于感冒的患者來說，睡眠可以說是很好的治療疾病的藥物，會讓人們感覺舒服。
2、室內(nèi)備上加濕器，在冬季的時候，不管是室內(nèi)的空氣，還是室外的空氣都比較干燥，這樣的環(huán)境會加重感冒的病情，此時可以在自己的家里面放一個加濕器，也可以將加濕器放在床邊，這樣能夠提高空氣的濕度，改善空氣質(zhì)量。
3、對于有感冒的人來說，飲食方面可以吃流質(zhì)食物，保持飲食的清淡，主要是因?yàn)槎鄶?shù)人在感冒的時候，基本沒有什么食欲，此時可以吃一點(diǎn)流質(zhì)食物，像是粥、湯之類的，此時應(yīng)該要少吃辛辣刺激的食物，以防病情加重。
4、補(bǔ)充點(diǎn)維生素C，多吃富含維生素c的水果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等，能夠一定程度緩解感冒所帶來的不適，而且還可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，補(bǔ)充水分，在平時每天飲水量好是8杯水，感冒的時候更加多喝，這樣可以降火，也能促進(jìn)身體排出毒素。
6、用淡鹽水漱口，對于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的，能夠有助于減少炎癥和上火，還可以殺死口腔和喉嚨里的細(xì)菌，有助于緩解感冒。
7、在兩小時內(nèi)及時服藥，出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況，要及時的服用藥物，這樣可以緩解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時候，可以用生理鹽水噴在鼻腔里面，這樣可以殺菌，有效的緩解鼻塞。
感冒的原因
1.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。
2.用藥不當(dāng)易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
3.發(fā)愁易感冒：俗話說：“愁一愁，白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機(jī)可乘。
4.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細(xì)菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。
