感冒這種疾病大家不陌生，它可能出現(xiàn)在任何年齡段，得了感冒之后身體會(huì)非常難受，此時(shí)抵抗力也會(huì)減弱，一旦出現(xiàn)了感冒要怎么辦?引起人們感冒的原因有很多，可能是著涼了，也可能是病毒感染，感冒的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、有感冒的朋友要經(jīng)常睡覺，保證充足的睡眠對(duì)人體是非常重要的。此時(shí)患者需要在床上找一個(gè)舒服的姿勢(shì)躺下來，然后就開始睡覺，要知道睡覺可以說是非常好的治愈感冒的藥物，充足的睡眠能夠幫助人們很好的改善感冒癥狀。
2、大家需要在家里面?zhèn)渖霞訚衿?，這一點(diǎn)在秋季的時(shí)候非常重要，這個(gè)節(jié)氣室內(nèi)的空氣比較干燥，很有可能會(huì)導(dǎo)致感冒的癥狀加重，此時(shí)使用加濕器能夠有效的增加空氣中的濕度，這樣能夠幫助人們呼吸，能夠很好的改善空氣質(zhì)量。
3、吃流質(zhì)食物，感冒的患者在生活中需要保持飲食的清淡，主要是一些人在感冒的時(shí)候，基本是沒有什么食欲的，此時(shí)大家可以經(jīng)常吃些流質(zhì)食物，像是粥、湯之類等，此時(shí)一定不能吃辛辣刺激的食物，不然可能會(huì)加重感冒的癥狀。
4、補(bǔ)充點(diǎn)維生素C，多吃富含維生素c的水果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等，能夠一定程度緩解感冒所帶來的不適，而且還可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，補(bǔ)充水分，在平時(shí)每天飲水量好是8杯水，感冒的時(shí)候更加多喝，這樣可以降火，也能促進(jìn)身體排出毒素。
6、用淡鹽水漱口，對(duì)于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的，能夠有助于減少炎癥和上火，還可以殺死口腔和喉嚨里的細(xì)菌，有助于緩解感冒。
7、在兩小時(shí)內(nèi)及時(shí)服藥，出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況，要及時(shí)的服用藥物，這樣可以緩解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時(shí)候，可以用生理鹽水噴在鼻腔里面，這樣可以殺菌，有效的緩解鼻塞。
感冒的原因
1.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。
2.用藥不當(dāng)易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對(duì)人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會(huì)降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
3.發(fā)愁易感冒：俗話說：“愁一愁，白了頭?！倍喑钌聘械娜嗣庖吖δ苋菀捉档?，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機(jī)可乘。
