現(xiàn)在人們的工作和生活壓力都比較大,工作非常忙碌,所以有些人很難規(guī)律自己的一日三餐,多數(shù)人都受到胃病的困擾,這個是導(dǎo)致胃痛常見的原因,胃痛持續(xù)存在的話,會影響到正常的生活和工作,此時要怎么緩解呢?胃痛的朋友要控制自己的飲食,吃什么食物好?
1、深呼吸
發(fā)現(xiàn)自己有胃痛的癥狀,大家首先要做的就是停下手上的工作,應(yīng)該要保持靜止不動,可以選擇一個舒適的地方休息,然后躺下或是坐著,這樣能夠讓整個人放松下來,一些人在胃痛的時候,會將所有的精力都放在胃痛上,也非常緊張,這樣會加重胃痛的癥狀。
2、穿寬松衣服
總是有胃痛的朋友,在衣服的穿著方面要注意一下,大家要選擇寬松的衣物,這樣能夠在很大程度上減少腹部的壓力,在胃痛的時候,患者需要保證胃氣的流動,寬松的衣物不會給我們的胃部造成什么影響,也會讓胃部更加舒服一點。
3、讓胃暖起來
一旦出現(xiàn)了胃痛的癥狀,大家可以適當(dāng)?shù)暮赛c熱水,在胃痛的時候用這種方法改善是很好的,能夠起到一定的暖胃效果。當(dāng)然除了飲用熱水之外,還可以常備插電的暖寶寶,有胃痛后可以將暖寶寶放在胃部,胃部暖洋洋的,可以起到很好的止痛效果。
4、吃止疼藥
有一部分人因為無法忍受胃痛,都會選擇吃止痛藥來進行緩解,常見的止疼藥有布洛芬,這是家中常備的止疼藥片。但是吃止疼藥畢竟不是長遠之計,胃疼比較嚴重的話還是應(yīng)該去醫(yī)院檢查,看是什么原因?qū)е碌奈柑郏缓笤賹ΠY治療,這樣才能從根本上緩解胃疼對于生活帶來的不利影響。
1、飲食不規(guī)律
經(jīng)常暴飲暴食,以及不能定時定量飲食的習(xí)慣也會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛的癥狀。因為暴飲暴食會導(dǎo)致胃內(nèi)的食物過多,沒有得到及時的消化,就會出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。不能定時定量飲食,時間一長,會打亂胃部工作的平衡,對胃部產(chǎn)生一定的壓力,引發(fā)胃痛。因此,我們既不能暴飲暴食,也不能不進行飲食,只有按時按量飲食,才能避免胃痛的現(xiàn)象產(chǎn)生。
2、消化不良
部分人群存在消化系統(tǒng)功能不好的情況,如果食用了一些不利于消化的食物,很有可能導(dǎo)致食物長時間停留在胃部,終出現(xiàn)便秘、胃痛等現(xiàn)象。
3、不注意飲食衛(wèi)生
部分人不僅在生活上不注意衛(wèi)生,在飲食上也同樣不講究。食物在沒有清洗干凈甚至沒有清洗就進行食用,這是非常不正確的,很容易讓外界的細菌、病毒隨著食物進入到人體當(dāng)中引發(fā)感染,終導(dǎo)致胃痛的癥狀。因此,在每次食用食物之前一定要將手和食物都清洗干凈。