很多人在面對(duì)美味的時(shí)候，總是會(huì)一直吃，無(wú)法停止，這個(gè)可以說(shuō)是導(dǎo)致消化不良常見(jiàn)的原因，不過(guò)也有其他因素會(huì)引起消化不良。得了消化不良后，患者會(huì)感覺(jué)腸胃非常難受，也會(huì)影響到進(jìn)食，這個(gè)時(shí)候要怎么緩解?消化不良的人要注意自己的飲食，吃什么好?
第一，如果身體當(dāng)中有胃酸不足的情況，就會(huì)出現(xiàn)消化不良，這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蘋(píng)果醋，如果沒(méi)有患者消化不良的癥狀了，就說(shuō)明體內(nèi)的胃酸已經(jīng)足夠了，這個(gè)時(shí)候就不需要服用增加胃酸的藥物，如果喝完蘋(píng)果醋后胃部不適的癥狀消失了，那么就可以用蘋(píng)果醋改善癥狀。
第二，避免吃某些食物?？偸怯邢涣嫉陌Y狀出現(xiàn)，大家應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，像是甜食、油膩、辛辣之類(lèi)的食物，這個(gè)時(shí)候就不要繼續(xù)吃了。一些人在平時(shí)非常喜歡喝碳酸飲料或是咖啡，也應(yīng)該要改變這些習(xí)慣，消化不良的人要多吃容易消化的食物。
第三，發(fā)現(xiàn)自己有消化不良的癥狀，大家應(yīng)該要注意科學(xué)的飲食方法。生活中可以常吃含有纖維素豐富的食物，這樣能夠促進(jìn)食物的消化，也要適當(dāng)?shù)脑黾邮卟撕退臄z入，飲食方面要做到營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。如果總是有消化不良的癥狀，也可以喝米湯來(lái)促進(jìn)消化食物。
第四，進(jìn)行按摩。消化不良時(shí)，順著肚臍周?chē)槙r(shí)針的方向進(jìn)行按摩，這樣有利于消化吸收。
第五，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。多數(shù)人出現(xiàn)消化不良是由于平時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)少引起的。經(jīng)常坐在電腦前不動(dòng)的人，身體的熱量消耗較小，對(duì)饑餓的感覺(jué)不大。食物在腸胃中會(huì)長(zhǎng)時(shí)間積累，再次進(jìn)食就容易引起消化不良，所以經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能緩解消化不良的問(wèn)題。
1、胡亂用藥
有很多人在自己的身體出現(xiàn)一些不良癥狀之時(shí)，都喜歡自己診斷然后購(gòu)買(mǎi)藥物來(lái)服用。其實(shí)，對(duì)于這類(lèi)人來(lái)說(shuō)，胡亂用藥會(huì)對(duì)其胃粘膜造成傷害，進(jìn)而就可能會(huì)引發(fā)胃疼和消化不良等問(wèn)題的出現(xiàn)。因此，人們?cè)诔霈F(xiàn)身體不適的癥狀之時(shí)，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。
2、溫度變化引發(fā)的
在冬季期間，室外的溫度是不穩(wěn)定的，有時(shí)候會(huì)氣溫驟降，例如雪后，有時(shí)候也會(huì)有所回升，而這樣起伏不定的環(huán)境對(duì)人體的腸胃系統(tǒng)是有破壞性的，所以這個(gè)季節(jié)就是消化問(wèn)題頻發(fā)的時(shí)期，例如消化不良病癥。
3、吃飯速度過(guò)快
當(dāng)代人的生活壓力是很大的，所以節(jié)奏就特別快，尤其是發(fā)達(dá)的城市。因此，多數(shù)人不論做什么都追求速度，飲食也一樣。而這樣的飲食習(xí)慣會(huì)給其腸胃帶來(lái)很大的負(fù)荷，久而久之就容易引發(fā)消化不良的癥狀出現(xiàn)。如果這類(lèi)人不去改變自己的飲食習(xí)慣，那么消化不良的癥狀就會(huì)頻繁出現(xiàn)。
4、刺激性食物食用過(guò)多
