多數(shù)人都是突然出現(xiàn)腹痛的，也不知道具體的原因是什么，腹痛雖然不會給我們的身體造成很大的影響，但是一直存在會讓大家感覺非常煩躁，有腹痛的人要怎么緩解呢?腹痛的朋友需要注意自己的飲食習慣，在平時吃什么食物比較好呢?
1、毛巾熱敷
熱敷對于改善腹痛有很好的效果，在熱敷的時候，毛巾的溫度一定不能太高，將其控制在50度左右就可以了，如果溫度比較高，很有可能會導致皮膚灼傷的情況發(fā)生。熱敷的時候，需要在疼痛的周圍用毛巾熱敷一段時間，此時大家會感覺腹痛的癥狀慢慢緩解。
2、按摩肚臍周圍
按摩是改善腹痛常見的一種方法，在按摩的時候，需要用手指按摩肚子周圍這個是很有效的方法，在按摩的時候患者要注意自己的手法，此時需要用順時針或逆時針的方式，一定不能一會兒順時針，然后又換成逆時針。
3、喝熱水
喝熱水是很好的改善腹痛的方法，一些人會有腹痛，很有可能是因為著涼導致的，此時患者腹部周圍的肌肉可能存在痙攣的問題，這個時候適當?shù)暮纫恍崴?，可以讓我們腹部的肌肉得到松弛，對于緩解腹痛也有比較好的效果。
4、轉(zhuǎn)移注意力
當自己肚子疼的時候，很多人都會把全部的注意力都放在肚子疼的上面，這樣子會導致一點點的疼痛就帶來很大的疼痛感，大家可以嘗試著轉(zhuǎn)移注意力，這樣子對緩解疼痛是特別有好處的。
5、躺下休息
躺下休息，會讓肚子疼的感覺大大的減少，這是因為體位的變化而導致疼痛的緩解。
6、貼暖宮貼
暖宮貼是近幾年來特別流行的一個暖身體的物品，它的溫度正好在人們能夠承受的范圍之內(nèi)，不想用毛巾熱敷時，可以用這種方式來緩解肚子疼，也是特別有效果的。
7、吃生姜
生姜具有驅(qū)寒鎮(zhèn)痛的作用，當肚子疼的時候可以選擇吃一點生姜來緩解。
1、飲食不節(jié)
