近視是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率比較高的一種疾病，引起近視的原因有很多，常見的就是長(zhǎng)時(shí)間用眼，還有就是用眼方式不正確。近視后會(huì)影響到大家正常的生活，一旦出現(xiàn)了近視后要怎么矯正呢?近視的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物比較好?
1、近視的朋友在平時(shí)要經(jīng)常鍛煉眼睛。首先要站在某處，然后在自己面前找一棵遠(yuǎn)樹和一棵近樹，需要先觀察近處的樹，然后再觀察遠(yuǎn)處的樹。這樣的做法能夠很好的調(diào)節(jié)眼部肌肉，能夠讓其得到放松，在觀察樹的時(shí)候，也要看看樹的細(xì)節(jié)。
2、對(duì)于有近視的人，在天氣晴朗的時(shí)候，應(yīng)該要到外面，然后將眼睛閉上，面對(duì)著陽(yáng)光，需要讓光線通過(guò)眼瞼，要知道近視患者的眼細(xì)胞是非常敏感的，在遇到強(qiáng)光的時(shí)候，很有可能會(huì)出現(xiàn)斜視或瞇眼睛的舉動(dòng)，經(jīng)常這樣做，可以很好的提高眼睛接受光的能力。
3、大家在坐著或站著的時(shí)候，應(yīng)該要直視前方，此時(shí)可以上下左右移動(dòng)眼睛，在向每個(gè)方向看的時(shí)候，需要將其伸展到比較大的程度，然后在每個(gè)方向都停留幾秒鐘。近視后一些人的眼球會(huì)變形，這個(gè)方法可以讓眼睛恢復(fù)的正常形狀，利于眼睛的聚焦能力。
4、眨眼睛的方法可以緩解眼部疲勞，平時(shí)可以經(jīng)常的去做，這種方法也可以和其他的方法相互結(jié)合，有空的時(shí)候就要做一做。在比較空閑的時(shí)間，可以經(jīng)常的眨眼睛，這樣會(huì)使視力有所提高，防止眼睛過(guò)于干燥。
近視的原因
一、身體缺少礦物質(zhì)
很多青少年身體里面的礦物質(zhì)是缺乏的，只有礦物質(zhì)充足，晶體才能夠保持正常的壓力，可以讓眼睛的屈光度維持在正常的水平，這是沒有辦法代替的事情，需要注意一下，像加工的面，米，里面的礦物質(zhì)元素都比較缺乏，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，這樣才能達(dá)到更好的效果。
二、吃甜食太多
甜食是一種酸性食物，會(huì)讓身體里面的鈣元素被消耗掉，而且也會(huì)讓血糖升高，晶狀體的滲透壓會(huì)得到改變，這樣近視眼就有可能會(huì)出現(xiàn)，所以一定不能給孩子吃太多甜食。
三、被動(dòng)吸煙
香煙里面的有害物質(zhì)非常多，在身體里面堆積到一定的程度，就容易導(dǎo)致中毒情況出現(xiàn)，會(huì)引起弱視，青少年人群的眼球正處在發(fā)育期間，如果總是處在吸煙的環(huán)境中，那么有害物質(zhì)就會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，而導(dǎo)致近視眼出現(xiàn)。
四、疾病因素
