現(xiàn)在人們在辦公室和教室基本一待就是一整天,努力的學習和工作是會提升自己,但是經(jīng)常這樣做會給身體帶來很多危害,這個也是導致腰肌勞損常見的原因。得了腰肌勞損后,患者的腰部會有不適的癥狀,此時要怎么治療?腰肌勞損的人要注意自己的飲食,吃什么食物好?
一、自我保健
要知道自我保健方法有很多,比較常見的一種改善方法就是休息,一些人出現(xiàn)腰肌勞損主要是慢性疼痛,癥狀輕微的人通過休息可以改善疼痛,患者在生活中還能通過按摩的方法改善不是,像是可以揉腰疼痛處,或是做做腰部前屈后伸運動等。
二、熱敷
熱敷能夠很好的改善腰肌勞損帶來的不適,在熱敷的時候,只要用簡單的熱水袋熱敷就可以了,還可以在里面加入一些活血化瘀中藥材,這樣做能夠很好的促進腰部血液循環(huán),舒經(jīng)活絡,這樣就能夠緩解不適的癥狀?;颊咴谄綍r要注意防寒保暖,避免受寒。
三、物理治療
物理治療是現(xiàn)在治療很多疾病都會用到的方法,它主要就是通過聲、光、熱、電等多種物理因子對疾病進行治療,這樣能夠很好的改善局部病變問題,也可以很好的促進身體各項機能。患者可以選擇用紅外熱療器、水療法等方法改善不適的癥狀。
四、藥物治療
腰肌勞損嚴重致腰部疼痛嚴重,可考慮局部用藥緩解不適,常用的有非甾體類抗炎藥物、布洛芬、芬必得等鎮(zhèn)痛藥物,但止痛藥的使用好在醫(yī)生的專業(yè)指導下服用,濫用止痛藥容易引起消化道癥狀、頭暈等副作用。
五、其他治療
腰肌勞損患者在日常生活中應注意勞逸結合,對腰部負重較大的活動,例如搬重物、籃球、快跑之類運動對腰部沖擊較大,能免則免。在日常生活中可以予以腰部保護措施,例如護腰、腰圍,晚上睡覺時記得摘掉腰部防護措施,以免腰部肌肉得不到足夠的活動而萎縮,還要注意腰肌力量的訓練,更有利于腰肌勞損的緩解。
1、腰肌痙攣或萎縮:腰部出現(xiàn)痙攣或者萎縮,有很大的概率會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣大多數(shù)是急性,治療不當時會形成腰肌勞損等腰部疾病。出現(xiàn)腰肌痙攣或者萎縮等情況時,患者應及時就醫(yī)治療。
2、環(huán)境影響:環(huán)境好壞也會影響人體健康,例如長期處于陰暗潮濕等環(huán)境中,會導致人的腰部長期受風寒刺激。會影響人體腰部血液循環(huán),會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。因此,患者應注意環(huán)境,避免處于潮濕陰暗等環(huán)境中,即可預防腰肌勞損等病癥。