頸椎病是很常見的一種疾病，它的出現(xiàn)會影響到人們的活動和頸部的健康，引起人們頸椎病的原因有很多，常見的因素就是長時間低頭玩手機，不過頸部有疾病也會出現(xiàn)頸椎病。頸椎病的患者在平時要怎么辦呢?總是存在頸椎病會給身體帶來很多危害，大家要了解一下。
改掉不良姿勢
想要改善頸椎病調(diào)整不良的坐姿是非常重要的，很多人在工作和學(xué)習(xí)的時候，總是保持一個姿勢不動，或是經(jīng)常低頭玩手機，這樣就會讓頸椎受到損傷，要知道總是有這樣的行為，會給頸部帶來負擔(dān)，久而久之就會有頸椎退行性變速度加快的情況。
注意頸椎保暖
有頸椎病的患者，在生活中應(yīng)該要做好頸部的保暖，現(xiàn)在很多人為了讓自己看起來更美麗，忽略了對于頸部的護理，如果大家的頸部長時間暴露在寒冷的環(huán)境中，很有可能會刺激到患部的血管，導(dǎo)致血管收縮痙攣等問題，這樣不利于血液正常循環(huán)，加重頸椎病的癥狀。
如果頸部的血液流動速度緩慢，那么頸部組織需要的營養(yǎng)物質(zhì)就會減少，一旦出現(xiàn)了骨骼缺血、缺氧的情況，就會導(dǎo)致頸椎病癥狀加重。想要預(yù)防這些情況，生活中人們應(yīng)該要做好局部的保暖，到了冬季的時候，要經(jīng)常佩戴圍巾，穿高領(lǐng)的衣服。
適當(dāng)活動頸部
出現(xiàn)頸椎病想要讓疾病更快改善，關(guān)鍵是注意頸椎的保護，平時要適當(dāng)通過頸部活動讓循環(huán)速度加快，血液可以順利流動，提供給頸椎周圍的組織才能保持功能正常。很多人長時間保持某些姿勢，頸椎的活動量少，局部就容易感覺到酸脹疼痛。
要避免這種情況出現(xiàn)，可以通過簡單的肢體動作讓局部活動量增多，在空閑的時候可以搖頭晃腦，通過簡單的聳肩，扭動脖子等動作改善局部血液循環(huán)。
調(diào)整枕頭高度
要讓頸椎病得到改善，還應(yīng)該調(diào)整枕頭的高度。在睡覺的過程中，枕頭高度是否適合跟身體健康有密切聯(lián)系，很多人的枕頭高度過低，頸椎得不到支撐，反而會讓頸椎功能受損。
而枕頭的高度太高，在睡覺的過程中使用這些枕頭會讓頸椎彎曲幅度過大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關(guān)鍵是注意枕頭高度合適。
頸椎病的原因
1、發(fā)育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。臨床上經(jīng)?？梢钥吹剑行┤祟i椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重，但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴重，從影像學(xué)資料可以看出，頸椎管實際徑線的大小是決定神經(jīng)癥狀的出現(xiàn)早晚或是否出現(xiàn)的主要因素之一。
