腸胃關(guān)系到人體的健康，生活中總是有人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣的情況，它會(huì)影響到人們的食欲，也會(huì)讓胃部出現(xiàn)不適的癥狀，胃脹氣要怎么調(diào)理呢?引起人們胃脹氣的原因有很多，可能是飲食不對(duì)，或是生活習(xí)慣不規(guī)律，胃脹氣的朋友平時(shí)吃什么好?
適當(dāng)服用藥物
對(duì)于有胃脹氣的人來(lái)說(shuō)，需要正確的服用藥物，藥物能夠很好的緩解因?yàn)槟c道細(xì)菌活躍導(dǎo)致的胃腸道脹氣，治療胃脹氣的藥物有很多，像是阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果是因?yàn)槲杆徇^(guò)多導(dǎo)致的胃腸道脹氣，此時(shí)患者可以通過(guò)服用非處方藥改善癥狀。
不要吃易產(chǎn)生脹氣食物
一些人會(huì)有胃脹氣的癥狀，主要是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，現(xiàn)在人們的生活條件變好了，所以飲食方面基本都不注意，不良的飲食情況很有可能會(huì)導(dǎo)致脹氣問(wèn)題，腸胃不好的人，生活中應(yīng)該要盡量少吃容易產(chǎn)生脹氣類(lèi)的食物，像是豆類(lèi)和洋蔥等。
多吃易消化的食物
部分人胃部功能減弱也是導(dǎo)致胃脹氣很常見(jiàn)的原因，主要是有些人胃動(dòng)力不足，對(duì)于食物的消化有障礙，這樣就會(huì)導(dǎo)致胃脹氣的癥狀一直存在，如果脹氣的問(wèn)題反復(fù)存在，患者應(yīng)該要及時(shí)的做出調(diào)整，多吃一點(diǎn)容易消化的食物。
飯后要適當(dāng)散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴(kuò)張。因此，飯后多散步、做家務(wù)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
避免負(fù)面情緒的發(fā)生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會(huì)削弱消化功能或刺激胃酸過(guò)多，導(dǎo)致胃腸脹氣。
少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
胃脹氣的原因
吃的太油膩
如果平時(shí)吃的過(guò)于油膩，攝入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么腸道的菌群容易出現(xiàn)失調(diào)這種狀況，有益菌的存活率會(huì)下降，此時(shí)胃脹氣就可能會(huì)出現(xiàn)了。
吃飯?zhí)?/strong>
不少人吃飯為了節(jié)省時(shí)間，狼吞虎咽，而不是細(xì)嚼慢咽，此時(shí)因?yàn)槿狈捉缹?dǎo)致消化液和混合物不能充分融合，會(huì)影響到食物的消化和分解，對(duì)腸道造成的傷害不小。
吃飯說(shuō)話(huà)
