3、吃油膩的食物：血糖升高不僅僅是因為吃的食物含糖量比較高，如果吃的比較油膩的話，也有可能引起血糖的升高。所以在平時的生活中，人們要少吃含糖量高以及油膩的食物，這會導(dǎo)致胰島功能發(fā)生紊亂，從而引起高血糖的發(fā)生。
4、其他原因：如果做過手術(shù)或者受過外傷，其實(shí)也會影響到血糖的情況。除此之外，情緒以及精神方面的因素也有可能引起血糖的升高。所以在平時的生活中，保持良好的心態(tài)也很重要。
1、燕麥
燕麥對于高血糖的人來說，是一種很不錯的選擇的，因為燕麥的糖分含量是很低的，是很適合高血糖的飲食的原則的。
2、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護(hù)血管、保肝等作用。近年來發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
3、黑木耳
因為黑木耳里面含木耳多糖、維生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以經(jīng)常吃一點(diǎn)木耳，一般木耳可以炒菜或燉湯，也可作配料。
4、洋蔥
洋蔥是一種很常見的食物的，但是很多人都是無法接受洋蔥的刺激性的氣味的，對于高血糖的疾病，是有一定的幫助的。
5、紫菜
紫菜也是一種很不錯的選擇的，紫菜的里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的，可以在一定的程度上有降血糖的作用的。
6、苦瓜
古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)。現(xiàn)代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%?？喙峡杉鍦蜃鰶霾耍部山g汁或曬干后泡茶飲。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血糖如何降下來，我們現(xiàn)在對怎么改善高血糖應(yīng)該有了一些了解，高血糖的出現(xiàn)會影響到身體的健康，注意自己的飲食習(xí)慣，少吃含糖量高的食物，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動，一旦出現(xiàn)了高血糖要盡早的治療。
