在高強度的工作中，除了熬夜通宵，很多人經常久坐不動，減少運動量，卻不知運動是促進新陳代謝，提高血液循環(huán)的主要方式之一，可以幫助促進尿酸排出，而長時間久坐會導致能量堆積，身體各器官受到影響就會引發(fā)一系列問題。
3、工作繁忙、壓力過大
在目前雖然生活質量提高，但因為生活節(jié)奏加快導致很多人不得不跟著節(jié)奏走，高強度的工作使他們承擔過大的壓力，使身體長時間處于勞累的狀態(tài)，甚至有些經常熬夜使身體內分泌紊亂，代謝異常而導致嘌呤增加，尿酸沒辦法正常代謝出體外，也就導致痛風不斷發(fā)作。
4、患有其他慢性疾病
如高血壓、高血脂、高血糖，這些代謝異常紊亂的慢性疾病都會引發(fā)尿酸上升導致痛風發(fā)作，特別是在指標達不到控制時，痛風更會反復出現(xiàn)，帶來影響。
第一種，水果。痛風患者食用一些堿性的水果，例如山楂、桔子、香蕉、櫻桃等，都能夠有效地降低體內的尿酸含量，防止痛風的發(fā)作。
第二種，富含維生素C的蔬菜。通過調查研究發(fā)現(xiàn)食用含有嘌呤的蔬菜并不會提高痛風患者體內的尿酸含量，而食用蔬菜還會降低尿酸的水平，因此痛風患者可以放心食用蔬菜。
第三種，豆制品。痛風患者食用豆制品，例如大豆，有助于調節(jié)體內的血尿酸水平。保持豆類高蛋白飲食，可以是體內的尿酸水平降低。
第四種，細糧。通常情況下，食用粗糧對身體好，但是這種飲食習慣不適用于痛風患者，粗糧中的嘌呤含量比細糧中的嘌呤含量高出許多，食用粗糧不利于痛風患者的身體健康。
第五種，低脂的食物。痛風患者不適合吃脂肪含量或高的食物。但是長期的食用奶制品，特別是脫脂牛奶和低脂的酸奶都能夠有效地降低尿酸的水平，能夠減輕痛風的急性發(fā)作。
第六種，咖啡?？Х染哂刑嵘竦墓πВ墙涍^實驗研究表明，咖啡可以降低血液中的尿酸含量，經常喝咖啡的人與不喝咖啡的人比起來，痛風的幾率會降低40%左右。
結語：上文已經為大家介紹了痛風怎么緩解，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以改善痛風了，在平時大家應該要護理好自己的身體，控制好自己的飲食，少吃含有尿酸高的食物，生活中要注意飲食的清淡，一旦出現(xiàn)了痛風應該要盡早的治療。
