現在生活節(jié)奏快，有些人常常因為工作學習，導致來不及吃早飯，而中午因為太餓常常會吃的太飽。這種不良的飲食習慣會損傷脾氣，引發(fā)脾虛。
4、愛吃冷飲
冷飲是大人孩子都喜歡的食物，尤其是夏天，天氣炎熱，吃點冷飲能讓體內溫度下降，帶來舒適的感覺。殊不知這種現象會使脾胃受到傷害，引發(fā)脾虛。
5、久坐
中醫(yī)上認為，久坐傷肉，而脾主肉，故久坐定致脾胃。如今生活，久坐成為常態(tài)，有些人在電腦前除去吃喝拉撒，可以坐上一天，對脾胃的傷害嚴重，長時間不加以改善，就會引發(fā)脾虛的產生。
1、猴頭菇是常用來健胃補脾的食物，性甘平，進食之后可以養(yǎng)胃健脾，抗癌，益腎，補虛。適腹瀉，脾虛，食欲不振，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，眩暈神經衰弱等患者進食，有很好的食療效果。建議身體虛弱或者病人，老年人經常食用猴頭菇，能夠滋養(yǎng)身體，幫助提高免疫能力。
2、鯽魚是非常美味的魚類食物，進食之后有活血通絡，溫中下氣，和中開胃，健脾利濕的作用，不僅味道鮮美，對人體的好處更是數不勝數。經常食用鯽魚對水腫，潰瘍，氣管炎，哮喘，脾胃虛弱，糖尿病等均有滋補的效果。產后孕婦經常食用燉鯽魚還有補虛通乳的作用，因此適合經常進食。
3、高粱是北方地區(qū)常見的農作物，許多人對高粱的了解來源于高粱酒。高粱對脾胃保護作用強大，具有保健脾胃的作用。進食高粱可以溫胃，健脾，溫中消積，適合脾胃虛弱或者消化不良的患者食用。另外高粱中含有較多的尼克酸，這種物質處于游離狀態(tài)，容易被人體快速吸收，因此脾虛的人適合進食高粱米粥。
4、紅棗不僅具有良好的補血效果，也可以用來治療脾胃虛弱。因為大棗中含有大量的糖類物質，維生素以及微量元素，進食之后有補益脾胃的作用，特別是和脾虛的患者食用，還能補充多種營養(yǎng)物質，幫助身體機能的調節(jié)。另外紅棗中還含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質對人體的保護作用非常大。
5、羊肉是溫補的佳食材，在羊肉中加入大麥一同燉煮，具有助消化，健脾益氣的作用。另外羊肉湯有健脾開胃，促進食欲的效果，經常食用可以補充大量營養(yǎng)物質，對脾虛患者身體健康有很大幫助。日常生活中可以多用羊肉燉湯食用。
結語：上文已經為大家介紹了脾胃虛弱如何調理，我們現在應該知道怎么做可以改善脾胃虛弱了，在生活中要護理好自己的身脾胃，注意自己的飲食習慣，多吃對脾胃好的食物，如果脾胃虛弱比較嚴重，應該要及時的治療。
