生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況，這個(gè)是讓人們感覺非常困擾的一件事情，有脹氣后患者會(huì)感覺腹部難受，也沒(méi)有什么胃口，脹氣的人在平時(shí)要怎么緩解?導(dǎo)致人們脹氣的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解脹氣，吃什么好?
1、經(jīng)常吃一些容易消化的食物
生活中很多疾病的出現(xiàn)，與我們?nèi)粘５娘嬍秤幸欢ǖ穆?lián)系，脹氣也是如此。如果在生活中不注意自己的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃不容易消化的食物，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致脹氣的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間下去腸道中的細(xì)菌也會(huì)增加，會(huì)讓脹氣的癥狀加重。
剛開始出現(xiàn)脹氣問(wèn)題不嚴(yán)重，但是人們會(huì)感覺非常不舒服，尤其是在公共的場(chǎng)合中，脹氣會(huì)讓大家心情變差，所以大家在日常的生活中，應(yīng)該要多吃一點(diǎn)能夠促進(jìn)消化的食物，這些食物能夠幫助改善脹氣問(wèn)題，也能夠減輕胃部的負(fù)擔(dān)。
2、不要邊吃東西邊說(shuō)話
有很多人喜歡一般吃飯一般說(shuō)話，但是我們要知道這種生活方式是非常不健康的，主要是在吃飯的時(shí)候說(shuō)話，會(huì)讓吃進(jìn)去的食物不能得到充分的咀嚼，也很有可能會(huì)出現(xiàn)大塊食物堵塞在食道中，嚴(yán)重的可能會(huì)有窒息的情況。
3、多吃一些養(yǎng)胃的食物
如果你的肚子時(shí)常出現(xiàn)脹氣的問(wèn)題，可以選擇吃一些養(yǎng)胃的食物，比如山藥、紅薯、菠菜、南瓜等，少吃一些油膩、生冷、辛辣刺激的食物。
如果肚子經(jīng)常出現(xiàn)脹氣，可能是你的腸胃消化能力不是很好，如果在日常生活中常吃一些油膩、生冷、堅(jiān)硬、辛辣刺激的食物，會(huì)不利于腸胃的消化與吸收，而且會(huì)刺激我們的腸胃，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的更會(huì)導(dǎo)致各種腸胃疾病的發(fā)生，不利于身體健康。
4、適當(dāng)給肚子按摩
如果肚子經(jīng)常發(fā)生脹氣的情況，可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌露亲?，按摩肚子可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，幫助排出腸胃中堆積的毒素和垃圾，有利于腸胃的健康。
(養(yǎng)生)
