疲憊勞累,即便睡覺(jué)后也無(wú)法緩解
若在白天疲憊不堪,很有可能是晚上熬夜或睡眠不足而引起,但如果明明晚上睡得很充足,但還是依然感覺(jué)身體疲勞,那么務(wù)必需要警惕:尿酸值升高。一旦尿酸值升高,體內(nèi)就會(huì)處于缺水狀態(tài),因而晚上就會(huì)感覺(jué)口渴,就會(huì)想喝水,從而不知不覺(jué)影響到正常睡眠,引起身體疲憊。
利尿的食物
尿酸是經(jīng)過(guò)腎臟從尿液排出去的,高尿酸的人群可以多吃利尿的食物,如白蘿卜、冬瓜、西瓜、雪梨、薏仁等都是可以增加尿液的,不僅利尿也可以改善腎功能,減少體內(nèi)尿酸的數(shù)量。
含嘌呤少的食物
很多食物都是很高嘌呤的,這些是不適合患者的,食用含嘌呤少食物可以降尿酸,如玉米、苦瓜、紅豆、各種蔬果都是低嘌呤食材,可以加速尿酸排泄,食用后不僅可以降尿酸,還可以減輕疲勞。
富含膳食纖維的食物
富含膳食纖維素的食物對(duì)健康是非常好的,患者可以適量食用,加快尿酸的排泄,減低尿酸值。竹筍、甘薯、絲瓜和卷心菜等材料都富含膳食纖維,能加速患者的代謝,也能抑制尿酸的產(chǎn)生,可以經(jīng)常食用的。
補(bǔ)腎食品
尿酸都是通過(guò)腎臟排泄的,如果腎不好,尿酸就很難排出去,患者要吃食物進(jìn)行補(bǔ)腎,幫助加速尿酸排泄,栗子、核桃、山藥、花椰菜、洋蔥等對(duì)腎臟都有好處,不僅能改善腎功能,而且還能降低尿酸。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了尿酸高怎么調(diào)理,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠減少尿酸了,在平時(shí)大家應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣,生活中多吃一點(diǎn)水果和蔬菜,少吃動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮,一旦出現(xiàn)了尿酸高要盡早的改善。