大家在生活中總是會(huì)聽到身邊的人說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)膽固醇很高了，身體不太好了。膽固醇高是比較常見的情況，基本是普遍存在的，膽固醇高要如何調(diào)理呢?引起人們膽固醇高的原因有很多，大家要注意一下，膽固醇高的朋友要控制自己的飲食，吃什么食物好?
一、清淡飲食
有膽固醇高的人，在平時(shí)應(yīng)該要盡早的調(diào)整自己的飲食，很多膽固醇高的朋友都喜歡吃高熱戀和高膽固醇類的食物，總是吃這些食物，會(huì)影響到身體的健康程度。合理的進(jìn)食食物，能延緩膽固醇升高的情況，大家要多吃高蛋白和高纖維的食物。
二、藥物控制
膽固醇高的患者要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的降膽固醇藥物改善癥狀，這樣就能將膽固醇降下來(lái)。平時(shí)常用的降低膽固醇藥物有很多，像是他汀類和非他汀類兩種，他汀類算是很常見的，并且是有安全保障的藥物。
三、降低體重
多數(shù)膽固醇高的患者都存在身體肥胖的癥狀。所以說(shuō)身體肥胖的人容易出現(xiàn)膽固醇高這種疾病。生活中大家應(yīng)該要控制好自己的體重，可以通過(guò)控制飲食和鍛煉減肥。每天吃東西的時(shí)候要注意熱量，這樣能更好的控制體重。
四、科學(xué)運(yùn)動(dòng)
膽固醇較高的人，需要通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善這種情況，好是每天騰出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人的心肺能力會(huì)提高，免疫能力也會(huì)有所改善，可以促進(jìn)身體代謝以及血液循環(huán)，對(duì)膽固醇，血脂水平的調(diào)控有幫助。因此，膽固醇較高的人要學(xué)會(huì)科學(xué)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體健康。
膽固醇高的原因
1.年齡因素
膽固醇的水平，往往會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而上升，一般絕經(jīng)期前后的女性，出現(xiàn)膽固醇升高的幾率非常大，但是在70或80歲以后，膽固醇水平又會(huì)有所下降。
2.繼發(fā)性疾病
許多疾病，都可能會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，比如痛風(fēng)，糖尿病，甲減等患者都有膽固醇升高的問(wèn)題出現(xiàn)。
3.妊娠因素
因?yàn)樵趹言衅陂g，母嬰特殊的生理需求，會(huì)導(dǎo)致孕婦血清中的膽固醇水平，比懷孕前高一些。
4.飲食因素
有些人平時(shí)比較喜歡吃肉、動(dòng)物的內(nèi)臟等含膽固醇高的食物，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致血清中的總膽固醇水平升高。
