頭痛基本是很多人都遇到過的癥狀，導致這個情況的原因有很多，像是睡眠不好，還有就是過度勞累。頭痛的時候大家會感覺非常難受，工作和生活都會受到影響，此時患者要怎么改善?一些食物可以緩解頭痛癥狀，吃什么食物好?
洗熱水澡
洗熱水澡能起到改善頭痛的癥狀，主要是在洗澡的時候，能起到舒緩神經(jīng)的效果，也能促進血液循環(huán)，神經(jīng)放松下來后，頭痛的癥狀就會得到改善，不過有一點大家要注意，在清洗后，應該要盡早將頭發(fā)吹干，減少感冒癥狀。
多休息
很多人會有頭痛出現(xiàn)，可能是過度疲勞等因素導致的，這個時候大家應該要放下手頭上的事情，好好的休息一下。良好的休息后，能讓大腦得到充分的休息，不適的癥狀就會得到改善。
熱敷
發(fā)現(xiàn)自己有頭痛的癥狀，患者是可以通過熱敷的方法調(diào)理的，這個方法與冷敷基本相同，大家需要將毛巾放入到熱水中，將其擰干在面部來回搓擦，這樣能讓面部的血液加速循，能起到很好的改善頭痛的效果。
冷敷
冷敷是比較有效的一種緩解頭部疼痛的方法，尤其是對于由感冒、發(fā)燒、飲酒所產(chǎn)生的頭部疼痛癥狀，用濕的毛巾，或者是冰袋，敷在額頭部位，冰涼的感覺會瞬間緩解疼痛。
按摩
我們可以自學一套按摩的手法，待出現(xiàn)頭疼的時候，按摩頭部的穴位，按摩的同時可以配合掩耳彈腦的方法，效果會更加，但是通過按摩的方法，效果會沒那么明顯，如果頭疼的厲害，還是建議放下手頭上的事情多加休息。
針灸
常見的導致頭疼的原因有感冒、風寒、血壓上升等，這時，可以去中醫(yī)館進行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會得到緩解。
1、腦膜受到刺激引起頭痛。一些腦部炎癥的滲出物和腦出血的血液會刺激腦膜，引起頭痛。腦水腫會影響刺激腦膜和血管，也會引起頭痛。
2、神經(jīng)性頭痛。腦部或頸部的神經(jīng)，受到壓迫、牽拉等，都會引起神經(jīng)性頭痛。
3、頭頸部肌肉痙攣引起頭痛。頭頸部肌肉出現(xiàn)相關(guān)疾病，如頭頸部肌肉緊張、頸椎病等，會引起肌肉痙攣，導致頭痛。
