在生活中很多人都會(huì)遇到頭痛的癥狀,頭痛后患者會(huì)感覺非常難受,并且一些人的頭痛是反復(fù)出現(xiàn)的,所以一旦出現(xiàn)了頭痛要怎么緩解呢?導(dǎo)致人們頭痛的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些食物能夠緩解頭痛癥狀,吃什么食物好?
1.冰袋冷敷:冷敷可以說是改善頭痛比較簡(jiǎn)單并且有效果的一種方法。發(fā)現(xiàn)自己有頭痛后,可以直接用冰袋,或是將毛巾包裹冰袋敷在頭部,這樣能夠很好的改善頭痛癥狀,這個(gè)方法對(duì)于緩解感冒發(fā)燒和酒后頭痛有效果。
2.躺下來(lái)休息一會(huì)兒:對(duì)于條件允許的情況下,在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候,大家需要找一個(gè)光線比較暗,和四周安靜的房間休息一會(huì),這個(gè)時(shí)候可以強(qiáng)迫自己睡上半個(gè)小時(shí),就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭痛的癥狀有所改善。
3.按摩頭部:總是有頭痛的人,在生活中應(yīng)該要用按摩改善,這個(gè)對(duì)于緩解頭痛有一定的效果。太陽(yáng)穴是人們非常重要的穴位,頭痛的患者可以對(duì)太陽(yáng)穴進(jìn)行按摩,此時(shí)需要用食指按壓,也可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處按摩。
4.飲用綠茶:綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。
5.靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì),讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6.頭纏毛巾:看起來(lái)可能會(huì)很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí),使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍,如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
頭痛的原因
1、腦膜受到刺激引起頭痛。一些腦部炎癥的滲出物和腦出血的血液會(huì)刺激腦膜,引起頭痛。腦水腫會(huì)影響刺激腦膜和血管,也會(huì)引起頭痛。
2、神經(jīng)性頭痛。腦部或頸部的神經(jīng),受到壓迫、牽拉等,都會(huì)引起神經(jīng)性頭痛。
3、頭頸部肌肉痙攣引起頭痛。頭頸部肌肉出現(xiàn)相關(guān)疾病,如頭頸部肌肉緊張、頸椎病等,會(huì)引起肌肉痙攣,導(dǎo)致頭痛。
4、頭部附近器官病變引起頭痛。眼、耳、鼻、牙齒等部位產(chǎn)生病變,如結(jié)膜病、外耳道炎和鼻竇炎等,都有可能會(huì)引起頭痛。