腰肌勞損怎么治療 5種護腰方法效果立竿見影

  腰肌勞損是比較常見的一種慢性損傷性疾病,雖然中老年人出現(xiàn)此病的幾率很高,但是也有很多年輕人有腰肌勞損,得了腰肌勞損要怎么治療呢?導致人們腰肌勞損的原因有很多,主要是長時間勞累引起的,一些食物能夠改善腰肌勞損,吃什么食物好?

  腰肌勞損怎么治療

  一、自我保健

  有腰肌勞損的人在生活中要做好自我保健,比較常規(guī)的自我保健就是經常休息。腰肌勞損一般都是慢性疼痛,輕微癥狀的患者可以通過適當?shù)男菹⒏纳瓢Y狀,當然患者也可以通過按摩的方法緩解腰肌勞損,這樣能夠讓腰部肌肉得到放松。

有腰肌勞損的人在生活中要做好自我保健

  二、熱敷

  熱敷能夠很好的緩解腰肌勞損,患者需要準備好熱水袋,還可以在里面放入活血化瘀中藥材,這樣一起熱敷能夠很好的改善癥狀。熱敷能夠很好的促進腰部的血液循環(huán),也能夠舒經活絡,緩解腰部疲勞。腰肌勞損的患者應該要做好防寒保暖。

  三、物理治療

  物理治療是很多疾病都會用到的一種治療方法,它主要就是通過聲、光、熱、電等各種物理因子對患部進行改善和治療,這樣能夠很好的改善局部病變,也能夠保持身體各項機能,發(fā)現(xiàn)自己有腰肌勞損,可以通過紅外熱療器、水療法等進行治療。

  四、藥物治療

  腰肌勞損嚴重致腰部疼痛嚴重,可考慮局部用藥緩解不適,常用的有非甾體類抗炎藥物、布洛芬、芬必得等鎮(zhèn)痛藥物,但止痛藥的使用好在醫(yī)生的專業(yè)指導下服用,濫用止痛藥容易引起消化道癥狀、頭暈等副作用。

腰肌勞損嚴重致腰部疼痛嚴重,可考慮局部用藥緩解不適

  五、其他治療

  腰肌勞損患者在日常生活中應注意勞逸結合,對腰部負重較大的活動,例如搬重物、籃球、快跑之類運動對腰部沖擊較大,能免則免。在日常生活中可以予以腰部保護措施,例如護腰、腰圍,晚上睡覺時記得摘掉腰部防護措施,以免腰部肌肉得不到足夠的活動而萎縮,還要注意腰肌力量的訓練,更有利于腰肌勞損的緩解。

  腰肌勞損的原因

  1、腰肌痙攣或萎縮:腰部出現(xiàn)痙攣或者萎縮,有很大的概率會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣大多數(shù)是急性,治療不當時會形成腰肌勞損等腰部疾病。出現(xiàn)腰肌痙攣或者萎縮等情況時,患者應及時就醫(yī)治療。

  2、環(huán)境影響:環(huán)境好壞也會影響人體健康,例如長期處于陰暗潮濕等環(huán)境中,會導致人的腰部長期受風寒刺激。會影響人體腰部血液循環(huán),會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。因此,患者應注意環(huán)境,避免處于潮濕陰暗等環(huán)境中,即可預防腰肌勞損等病癥。

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