6、顱內(nèi)壓力異常引起頭痛。一些腦部疾病,像腦炎、腦水腫和腦積水等,會導致腦脊液循環(huán)受阻,引起顱內(nèi)壓力升高,導致頭痛。腰穿和腰麻等會導致腦脊液流出增多,引起顱內(nèi)壓力降低,也會導致頭痛。
7、其他原因引起的頭痛。主要是因為情緒低落和精神緊張導致的頭痛,睡眠質(zhì)量不好也會引起頭痛。
1、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
2、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿,但是飲酒過多會使身體水分減少,而且微量元素鉀也會流失,那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
4、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
5、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預防經(jīng)期頭痛的功效。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了頭痛怎么緩解,我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以改善頭痛了,在平時大家應該要護理好自己的頭部,注意保證充足的睡眠,生活中要減少熬夜的情況,也不要讓自己太勞累,一旦出現(xiàn)了頭痛要盡早的治療。