脾胃是我們身體重要的器官，為了讓身體維持在健康的狀態(tài)中，大家應該要護理好脾胃，現在很多人存在脾胃失調的癥狀，這個時候要如何改善呢?引起人們脾胃失調的原因有很多，了解具體的因素才好改善疾病，脾胃失調的人吃什么食物好?
1、選擇合適食物提供營養(yǎng)
脾胃失調的人可以通過飲食要促進身體健康，選擇適合自己的食物類型是非常重要的，它也是維持身體健康的關鍵。如果脾胃功能下降，要少吃難以消化的食物，也要避免吃辛辣的食物，對于性質寒涼的食物也不能常吃。
現在多數人都存在這樣的飲食習慣，長時間常吃刺激性的食物，會影響到身體的健康，長時間下去會讓脾胃功能降低。所以在生活中要多吃適合自己的食物，這樣能為讓身體保持在健康的狀態(tài)中，也要吃溫補脾胃類的食物。
2、飯后適當運動
有脾胃失調的癥狀，在生活中要注意鍛煉身體，堅持運動對于增強脾胃功能有一定的好處。很多人消化速度比較慢，也忽略掉鍛煉身體的重要性，在吃飯完后不運動，就會增加消化的壓力，導致脾胃功能降低。
如果可以通過多鍛煉身體來提高腸胃動力，讓身體的消化速度加快，通常脾胃失調現象也會好轉。因此，在促進身體健康時，適當的運動很重要，結合有氧運動讓腸胃動力增強，堅持下來之后會發(fā)現身體保持健康。
3、三餐規(guī)律飲食
想要避免脾胃失調現象嚴重，三餐規(guī)律飲食很重要。很多人脾胃功能失調和三餐不規(guī)律飲食有關，認為控制體重就應該不吃早餐，經常性不吃早餐，會因為營養(yǎng)物質獲取過少降低脾胃功能，身體無法正常獲取營養(yǎng)物質，脾胃也會受到明顯的傷害。
因此，在增強脾胃功能時，要注意規(guī)律的飲食，通過三餐規(guī)律獲取營養(yǎng)物質來保持消化系統功能正常，堅持下來之后，脾胃虛弱現象也會慢慢好轉。
脾胃失調的原因
1、抽煙喝酒
煙酒對人體的刺激也是很大的，酒精會對脾胃產生刺激，致使脾胃功能失調，然后出現脾胃虛弱的情況。而香煙中的有害物質，會對迷走神經產生影響，致使脾胃的功能紊亂。
2、過度勞累
