3、飲食不良
脾胃虛弱者,跟日常飲食是有很大關(guān)系的。若是平時經(jīng)常吃些刺激性較大的食物,如火鍋、冷飲、燒烤、濃茶、咖啡等,就會對脾胃造成很大的刺激,然后導(dǎo)致脾胃部不適,致使脾胃虛弱。
4、情緒不佳
長期的憂思過度,會使得肝氣郁滯,也會影響到脾胃的運動功能,致使脾胃虛弱,使人臉色無氣色、暗黃,精神狀態(tài)不好。
1、山藥飯:山藥、蓮子、薏米仁、白扁豆各30克。蓮子去芯,所有材料洗凈后再與粳米一起煮飯,適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
2、芋頭糕:芋頭100克、芝麻20克、玉米粉適量。芋頭蒸熟,將芝麻洗凈,放入玉米粉拌勻,再加入水和面粉做成糕。適用于脾虛氣不足引起的便秘。
3、芡實飯:芡實米、薏米各50克,紅小豆30克。紅小豆先加水煮一小時,然后放入洗凈的芡實和薏米,蒸煮成米飯。適用于脾虛泄瀉、便溏。
4、山楂饅頭:山藥、山楂、橘皮各5克,搗爛后加入適量的面粉內(nèi),再蒸成饅頭,適用于腹脹、食欲不振。
5、茯苓糕:紅棗30克、生姜1片、茯苓10克。先煮熬取汁,再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕,適用于大便溏薄。
6、山藥菠菜魚湯:山藥500克,河魚1條(約半斤),生姜幾片,菠菜1小把。河魚洗凈后,與山藥塊、生姜一起放入鍋中,加水煮開,快熟時放入洗凈的菠菜,少許食鹽調(diào)味。適用于脾虛所致的腹脹和便秘。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了脾胃失調(diào)如何改善,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善脾胃失調(diào)了,在平時大家要護理好自己的脾胃,注意自己的飲食習(xí)慣,生活中多吃一點對脾胃好的食物,發(fā)現(xiàn)自己有脾胃失調(diào)要盡早的治療。