血液垃圾多后，會給身體帶來很多危害，也會增加患有疾病的幾率。血液垃圾如果總是存在血管中，會影響到身體健康，此時要如何改善呢?血液垃圾多后會有癥狀表現(xiàn)，大家要了解一下，血液垃圾多的人吃什么食物好?
多運(yùn)動
血液垃圾多的朋友，在生活中要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，運(yùn)動能很好的預(yù)防血栓。每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能很好的幫助降低血液濃度，也能增加血液循環(huán)的速度，改善新陳代謝，也能讓堆積在血液中的毒素和垃圾排出體外。
多喝水
喝水對人體有好處，它可以說是血液稀釋劑，經(jīng)常喝水，不但能為身體補(bǔ)充水分，也能有效的加速血液的循環(huán)，很好的凈化血液，將身體中的毒素和垃圾快速的排出體外，能讓血管變得更加通暢。
少吃高脂食物
生活中大家總是管不住自己的嘴巴，吃一些高脂肪類的食物，經(jīng)常有這樣的飲食習(xí)慣，很有可能會增加血液的濃稠度，也會增加人們患上血栓的風(fēng)險，所以大家生活中要少吃高脂肪食物。
1、午飯過后犯困
中午吃完飯之后正常人也都會有困的感覺，不過血液黏度高的人必須要在午飯過后睡個一到兩小時左右，不然一整個下午都會很不精神。
2、蹲著的時候胸悶氣短
血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難。蹲著干活時會感覺胸悶氣短，是因?yàn)槎紫聲r回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導(dǎo)致呼吸困難胸悶等。
3、早上起來會頭暈，晚上會清醒
血液黏度高的人，早上起來的時候會頭暈，到了中午的時候會好一些，逐漸的到了晚上開始慢慢恢復(fù)清醒，恢復(fù)正常的精神值。
