第四、由于外力原因而引起的頸椎病。常見(jiàn)的外力作用引起的頸椎病就是外傷。生活中受到的意外或者是民間醫(yī)生不正確的推拿等都會(huì)導(dǎo)致頸椎受到外力作用的威脅，長(zhǎng)年累月，這些不良刺激就會(huì)加劇或者是加速頸椎病的復(fù)發(fā)。
第五、除去后天的因素，有的患者的頸椎病還是由于先天因素而患的。比如說(shuō)有的人先天性頸椎會(huì)畸形，有椎管狹窄的癥狀，這樣就很容易引起頸椎病。
1、經(jīng)常鍛煉頸椎
科學(xué)的鍛煉是預(yù)防頸椎病的有效方法，無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防頸椎疾病都有一定效果。游泳，打乒乓球，打籃球，跳繩，瑜伽這些都是很好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎有很好的保健作用，平時(shí)可以經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)。
2、注意枕頭的高度
我們一天有一半的時(shí)間是睡在床上的，如果枕頭不合適對(duì)頸椎的傷害是很大的，所以一定要選擇一個(gè)合適的枕頭。枕頭過(guò)高過(guò)低對(duì)頸椎都是有影響的。
3、對(duì)著電腦的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的人是比較多的，這類人也是容易得頸椎疾病的。為了有效保護(hù)頸椎，使用電腦的時(shí)候要注意電腦的高度，要保持電腦和眼睛是一個(gè)高度，這樣可以減輕頸椎的壓力。保持一個(gè)姿勢(shì)工作半個(gè)小時(shí)就要活動(dòng)一下頸椎，做一些拉伸頸椎的動(dòng)作，這樣可以幫助頸椎放松。
4、注意脖子的保暖
如果頸椎受寒也是很容易會(huì)出現(xiàn)疾病的，所以平時(shí)一定要注意保暖。特別是冬天，出門一定要帶圍巾保護(hù)頸椎。夏天也不要讓空調(diào)直接對(duì)著頸椎吹，這樣就可以預(yù)防頸椎受寒邪的侵襲。
5、合適的坐姿
大家平時(shí)坐著的時(shí)候不要彎腰駝背，應(yīng)該挺胸抬頭，保持頸椎和腰椎是在同一條直線上的，這樣就可以減輕頸椎和脊椎的壓力，經(jīng)常彎腰駝背頸椎也很容易會(huì)變形。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病怎么改善，在得了頸椎病后，患者應(yīng)該要了解具體的原因，通過(guò)病因治療疾病，能更好的緩解癥狀，生活中要做好頸部的保養(yǎng)，要常做運(yùn)動(dòng)。
