生活中很多人都存在食欲不振的情況，特別是天氣熱的時(shí)候，不過(guò)一般人不會(huì)特別重視，食欲不振要怎么緩解呢?引起人們食欲不振的原因有很多，大家在平時(shí)要注意一下。一些食物能促進(jìn)食欲，吃什么好呢?
飯前增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
一些人會(huì)有食欲不振，主要的原因就是不餓，身體沒(méi)有將能量消耗掉，所以就不會(huì)有疲憊和饑餓感。大家在吃飯之前，應(yīng)該要增加運(yùn)動(dòng)量，消耗身體中的物質(zhì)，能讓人們產(chǎn)生饑餓感，不過(guò)一定不能劇烈運(yùn)動(dòng)。
改變吃飯的環(huán)境
吃飯的環(huán)境會(huì)影響到人們的食欲，如果大家吃飯的位置，是在比較臟亂差的環(huán)境中，一般人都不會(huì)有食欲的。所以發(fā)現(xiàn)自己有食欲不振的癥狀，大家應(yīng)該要找一個(gè)好的環(huán)境，在輕松的環(huán)境進(jìn)餐。
飯前泡澡
大家在吃飯之前要泡澡，泡澡能讓全身的毛孔都打開(kāi)，還可以將身體中的毒素、垃圾物質(zhì)排出來(lái)，毛孔也會(huì)更加通暢，泡完澡后，整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)非常輕松，肚子也會(huì)有饑餓感。
更換食譜
老百姓過(guò)日子，多數(shù)時(shí)間都是家常便飯，可是家常便飯吃多了，也會(huì)減少我們對(duì)吃飯的欲望，有時(shí)候好幾天都不太想吃東西。如果是因?yàn)檫@個(gè)原因?qū)е碌氖秤徽瘢梢愿鼡Q食譜，改變烹調(diào)的方法，以此來(lái)激發(fā)食欲，建議這期間多吃一些清淡爽口的食物。
趁熱吃
飯菜的香味是可以直接刺激人們的食欲的，想要控制住飯菜的香味，可以通過(guò)溫度。也就是說(shuō)，吃飯的時(shí)候我們要趁熱吃，鎖住飯菜的香味，會(huì)讓你更加有食欲，而且趁熱吃飯，對(duì)腸胃好。
飯菜要干濕混合
如果吃飯只吃饅頭，恐怕誰(shuí)也吃不下去，但是如果有幾道可口的菜一起吃，味道就不一樣了。因此，吃飯要干濕混合，炒幾個(gè)菜，選擇自己喜歡的主食，如果時(shí)間富裕，再做一個(gè)清湯，這樣的搭配營(yíng)養(yǎng)健康，也可以勾起你的食欲。
食物軟硬要適中
飯菜的軟硬要合適，太軟的食物吃不出味道來(lái)，太硬的食物吃得又太累，所以做飯時(shí)，要注意食物的軟硬度，也可以結(jié)合自己的口感來(lái)定。
食欲不振的原因
