生活中很多人都存在食欲不振的情況，特別是天氣熱的時候，不過一般人不會特別重視，食欲不振要怎么緩解呢?引起人們食欲不振的原因有很多，大家在平時要注意一下。一些食物能促進食欲，吃什么好呢?
飯前增加適當?shù)倪\動
一些人會有食欲不振，主要的原因就是不餓，身體沒有將能量消耗掉，所以就不會有疲憊和饑餓感。大家在吃飯之前，應該要增加運動量，消耗身體中的物質，能讓人們產生饑餓感，不過一定不能劇烈運動。
改變吃飯的環(huán)境
吃飯的環(huán)境會影響到人們的食欲，如果大家吃飯的位置，是在比較臟亂差的環(huán)境中，一般人都不會有食欲的。所以發(fā)現(xiàn)自己有食欲不振的癥狀，大家應該要找一個好的環(huán)境，在輕松的環(huán)境進餐。
飯前泡澡
大家在吃飯之前要泡澡，泡澡能讓全身的毛孔都打開，還可以將身體中的毒素、垃圾物質排出來，毛孔也會更加通暢，泡完澡后，整個人都會感覺非常輕松，肚子也會有饑餓感。
更換食譜
老百姓過日子，多數(shù)時間都是家常便飯，可是家常便飯吃多了，也會減少我們對吃飯的欲望，有時候好幾天都不太想吃東西。如果是因為這個原因導致的食欲不振，可以更換食譜，改變烹調的方法，以此來激發(fā)食欲，建議這期間多吃一些清淡爽口的食物。
趁熱吃
飯菜的香味是可以直接刺激人們的食欲的，想要控制住飯菜的香味，可以通過溫度。也就是說，吃飯的時候我們要趁熱吃，鎖住飯菜的香味，會讓你更加有食欲，而且趁熱吃飯，對腸胃好。
飯菜要干濕混合
如果吃飯只吃饅頭，恐怕誰也吃不下去，但是如果有幾道可口的菜一起吃，味道就不一樣了。因此，吃飯要干濕混合，炒幾個菜，選擇自己喜歡的主食，如果時間富裕，再做一個清湯，這樣的搭配營養(yǎng)健康，也可以勾起你的食欲。
食物軟硬要適中
飯菜的軟硬要合適，太軟的食物吃不出味道來，太硬的食物吃得又太累，所以做飯時，要注意食物的軟硬度，也可以結合自己的口感來定。
食欲不振的原因
