生活中很多人都有口臭癥狀，口臭的出現(xiàn)會影響到大家與人交際，嚴重的也會有口腔疾病，有口臭后要怎么改善呢?導(dǎo)致大家口臭的原因有很多，有飲食問題，也有疾病因素，一些食物能清除口臭，吃什么食物好?
刷牙
生活中大家要養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，特別是在睡覺之前刷牙是不能少的，如果我們的牙齒會和舌苔上殘留的食物殘渣，很有可能在口腔內(nèi)發(fā)酵，然后出現(xiàn)難聞的氣味，睡前刷牙能保持口腔清潔一整晚。
喝水
很多人都是在早上的時候口臭比較嚴重，為了避免這個情況出現(xiàn)，大家可以在晚上睡覺之前，或是睡醒來后喝些水，這樣不但能沖洗牙齒，也能增加口腔當(dāng)中唾液的分泌，然后能起到減少口氣的情況。
橘子皮
橘子本身就有一種清新的味道，用它來清新口氣是非常好的方法，擔(dān)心自己有口氣癥狀后，大家可以咀嚼橘子皮，或是喝鮮榨的橘子汁，這樣能起到清理口腔的效果，也能減少消化系統(tǒng)中的毒素。
叩齒法
牙醫(yī)表示經(jīng)常叩齒也有緩解口臭的好處，緊閉雙唇輕輕的叩齒一兩百次，能夠使口腔內(nèi)的唾液增多，然后將唾液慢慢的咽下。每天堅持做兩次叩齒，不僅可以有效的治療口臭問題，而且對其他的口腔疾病也有不錯的治療效果。
茉莉薄荷茶
茉莉和薄荷搭配口感清新不刺激，堅持飲用茉莉薄荷茶有去除口臭清新口腔的效果。準備5g的薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用即可。
檸檬茶
檸檬有除臭和清新的作用，所以用新鮮檸檬切片后泡水，或者直接購買曬干的檸檬片沖水飲用都可以。如果特別能吃酸的話，偶爾嚼兩片即食的檸檬干效果更佳。
口臭的原因
1.經(jīng)常不注意口腔衛(wèi)生也非常容易引起口臭。在日常生活有許多人不注意口腔衛(wèi)生，一方面是由于自身對于口腔衛(wèi)生的不重視，從而經(jīng)常不喜歡刷牙，尤其晚上睡覺的時候不刷牙，這時候就非常容易造成細菌在晚上對于牙齒的損傷，從而非常容易引起口臭。還有一部分人是由于刷牙的方式不正確，從而導(dǎo)致口腔衛(wèi)生不過關(guān)，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分鐘，許多人在日常生活不能做到這個標準，因此就會造成細菌在口腔中的滋生，從而引起口臭。
2.胃腸道的疾病也會引起口臭。隨著人們生活節(jié)奏的加快，如今許多人都有便秘的情況。一方面是由于精神壓力過大從而導(dǎo)致胃腸的蠕動功能減慢，還有一方面的原因是由于胃腸道菌群失調(diào)從而導(dǎo)致胃腸功能受損，從而引起便秘的發(fā)生。長時間胃腸道功能受損得不到糾正就會造成胃腸道中細菌對于食物殘渣的分解，從而非常容易導(dǎo)致胃腸道細菌分解食物產(chǎn)生過多的硫化物質(zhì)，從而在一定程度上可能會造成口臭的發(fā)生。
