血管里垃圾多，血液循環(huán)就會變差，血流的速度也會減慢，這樣血液中的脂質(zhì)會沉積在血管壁，就會造成供血不足，所以就會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，頭痛的癥狀。這些情況現(xiàn)在不只是老年人容易遇到，也有越來越多的年輕人會出現(xiàn)這種情況。
4、腿腳怕冷，足部脈搏減弱
由于我們的腳部是人體的末梢，血管里垃圾多后，腳部是感應(yīng)明顯的，由于血液不能及時供給到腳部，腿腳就經(jīng)常有怕冷的感覺，走路一久就會出現(xiàn)酸痛，而且足部的脈搏也會減弱。
1、燕麥：燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進(jìn)而預(yù)防動脈硬化。美國營養(yǎng)專家曾有指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。
2、山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。
3、香菇：香菇中含有一種核酸類的物質(zhì)，被人體攝取之后能抑制多余膽固醇的產(chǎn)生，從而能防止血管動脈硬化，此外，它還可以降低血小板的凝聚性，阻止血液發(fā)生不良的凝固。
4、黑木耳：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，木耳益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、軟化血管、使血液流動通暢、減少心血管病發(fā)生的功效。
5、大蒜：研究證明，生大蒜和大蒜汁可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化。
6、西紅柿、茄子、蘋果：這類食物富含果糖和維生素的活性成分，有效的減少了膽固醇在血管里面的堆積也能很好保護(hù)血管的彈性，從而減少血管堵塞現(xiàn)象。
7、海產(chǎn)品：例如三文魚、海帶、紫菜等，這些食物富含氨基酸和碘鉀微量元素，能有效帶走血管里面的膽固醇，從而使血管順暢。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了血液垃圾多怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做治療血液垃圾多了。生活中大家要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了血液垃圾多要盡早的治療。
