多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷，明明沒有做什么強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，也沒有做力氣活，但就是有喘不上氣和上氣不接下氣的情況，這就是胸悶氣短，有胸悶氣短的情況后要如何改善?導(dǎo)致胸悶氣短的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能幫助順氣，吃什么食物好?
按摩緩解胸悶
有胸悶氣短的癥狀后，可以通過按摩的方法緩解癥狀，按摩是很簡單的事情，要用左手按摩右手，然后將兩只手調(diào)換，除了簡單的按摩，用針灸的也能刺激穴位，起到改善胸悶氣短的癥狀，讓大家呼吸更順暢。
呼吸新鮮空氣
一些人會(huì)有胸悶氣短，主要是長時(shí)間處在密閉的環(huán)境中，空氣不流通，空氣質(zhì)量不好。此時(shí)大家可以轉(zhuǎn)換到一個(gè)空氣流通較為順暢的地方，空氣清新后，胸悶氣短的癥狀就會(huì)得到改善。
多喝水
有胸悶氣短的人，生活中可以經(jīng)常喝水。除了要經(jīng)常飲用白開水，也可以常喝新鮮水果炸出來的果汁，這樣能起到不錯(cuò)的緩解效果，白開水是很常見的飲品，如果出現(xiàn)了胸悶氣短的癥狀后，就要為身體補(bǔ)充水分。
胸悶氣短的原因
1、個(gè)人心情。人們在生氣的時(shí)候常說一句話，氣死我啦，氣死我啦，胸悶氣短，呼吸困難，就是在人們比較生氣的時(shí)候，經(jīng)常性出現(xiàn)的一種癥狀表現(xiàn)，一個(gè)人的心情直接性的影響到呼吸質(zhì)量，因此遇到煩心事兒的時(shí)候，一定要及時(shí)的調(diào)整自己的情緒，以免引發(fā)疾病!
2、心理問題。如果一個(gè)人比較倔強(qiáng)，在對待某件事情方面想不通，并且也影響到了自己的心情，會(huì)導(dǎo)致胸悶氣短和呼吸困難，這種現(xiàn)象是由于人們的心理因素導(dǎo)致而成的!
3、天氣變化。胸悶氣短，呼吸困難的發(fā)生一定與天氣的變化有許多的關(guān)系，春天過渡到夏天是一個(gè)胸悶氣短的高發(fā)季節(jié)，由于夏季比較炎熱，體內(nèi)氣壓和體外氣壓有一個(gè)磨合階段，因此很多人會(huì)感覺到胸悶氣短和呼吸困難。
