糖尿病的先兆 這4個癥狀越早警惕越好(2)

  3、肥胖:肥胖是糖尿病發(fā)病的重要原因。尤其易引發(fā)2型糖尿病。 特別是腹型肥胖者。其機(jī)理主要在于肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥,而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低,導(dǎo)致胰島素作用受阻,引發(fā)胰島素抵抗。這就需要胰島β- 細(xì)胞分泌和釋放更多的胰島素,從而又引發(fā)高胰島素血癥。如此呈糖代謝紊亂與β- 細(xì)胞功能不足的惡性循環(huán),終導(dǎo)致β-細(xì)胞功能嚴(yán)重缺陷,引發(fā)2型糖尿病。

肥胖是糖尿病發(fā)病的重要原因

  4、活動不足:體力活動可增加組織對胰島素的敏感性,降低體重,改善 代謝,減輕胰島素抵抗,使高胰島素血癥緩解,降低心血管并發(fā)癥。因此體力活動減少已成為2型糖尿病發(fā)病的重要因素。

  糖尿病如何改善

  1、積極鍛煉

  要讓糖尿病緩解,有足夠的運(yùn)動量也很重要?,F(xiàn)在大部分人是缺乏運(yùn)動的,長時間運(yùn)動量不足,除了體質(zhì)下降之外疾病還容易入侵。而已經(jīng)有糖尿病在發(fā)展,胰島功能降低讓胰島素分泌不足,血糖就會升高帶來影響。

  如果可以多鍛煉,通過這種方式來促進(jìn)熱量消耗,體內(nèi)的脂肪,蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰刻峁?,不僅體重穩(wěn)定,血糖也會正常些。

  2、充足睡眠

  要控制血糖作息應(yīng)該正確,保證每天充足的睡眠時間,安穩(wěn)入睡的情況下身體得到良好調(diào)節(jié),內(nèi)分泌穩(wěn)定,可以促進(jìn)胰島素分泌,糖尿病帶來的影響才會減輕。

  很多人長時間作息無度,睡眠時間不足,除了加速身體衰老,降低抵抗力,還會影響內(nèi)分泌,內(nèi)分泌紊亂的情況下胰島功能進(jìn)一步降低,血糖就會升高。

  因此,要通過早睡早起,作息時間充足來改善糖尿病。

  3、控制飲食

  出現(xiàn)糖尿病也不要太過恐慌,通過調(diào)整個人飲食對血糖保持穩(wěn)定有幫助。很多人長時間飲食不恰當(dāng),高熱量飲食,那些讓身體發(fā)胖,血糖波動的食物大量吃,久而久之糖尿病病情會加重。

懂得調(diào)節(jié)身體的人會三餐規(guī)律飲食,葷素搭配合理

  而懂得調(diào)節(jié)身體的人會三餐規(guī)律飲食,葷素搭配合理,還會控制好食物的攝入量,同時減少高熱量食物的攝入,膽固醇、脂肪、糖類物質(zhì)含量多的食物都容易讓血糖波動,只有遠(yuǎn)離這些類型的食物指標(biāo)才會穩(wěn)定,成功勸退糖尿病。

  4、合理治療

  正確使用降糖藥病情也會穩(wěn)定些,很多人已經(jīng)有慢性疾病在發(fā)展,但是治療不耐心,不配合,疾病就容易不斷加重帶來身體傷害。

  要避免這種情況出現(xiàn),應(yīng)該患病后及時檢查并配合治療,注射胰島素,服用降糖藥都有改善作用,才能讓指標(biāo)保持穩(wěn)定。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了糖尿病的先兆,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道身體有哪些癥狀是糖尿病來了。生活中大家要注意身體的變化,控制對于含糖量高的食物攝入量,一旦出現(xiàn)了糖尿病也要盡早的控制。

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