3、肥胖：肥胖是糖尿病發(fā)病的重要原因。尤其易引發(fā)2型糖尿病。 特別是腹型肥胖者。其機(jī)理主要在于肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥，而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低，導(dǎo)致胰島素作用受阻，引發(fā)胰島素抵抗。這就需要胰島β- 細(xì)胞分泌和釋放更多的胰島素，從而又引發(fā)高胰島素血癥。如此呈糖代謝紊亂與β- 細(xì)胞功能不足的惡性循環(huán)，終導(dǎo)致β-細(xì)胞功能嚴(yán)重缺陷，引發(fā)2型糖尿病。
4、活動不足：體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善 代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血癥緩解，降低心血管并發(fā)癥。因此體力活動減少已成為2型糖尿病發(fā)病的重要因素。
1、積極鍛煉
要讓糖尿病緩解，有足夠的運(yùn)動量也很重要?，F(xiàn)在大部分人是缺乏運(yùn)動的，長時間運(yùn)動量不足，除了體質(zhì)下降之外疾病還容易入侵。而已經(jīng)有糖尿病在發(fā)展，胰島功能降低讓胰島素分泌不足，血糖就會升高帶來影響。
如果可以多鍛煉，通過這種方式來促進(jìn)熱量消耗，體內(nèi)的脂肪，蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰刻峁?，不僅體重穩(wěn)定，血糖也會正常些。
2、充足睡眠
要控制血糖作息應(yīng)該正確，保證每天充足的睡眠時間，安穩(wěn)入睡的情況下身體得到良好調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌穩(wěn)定，可以促進(jìn)胰島素分泌，糖尿病帶來的影響才會減輕。
很多人長時間作息無度，睡眠時間不足，除了加速身體衰老，降低抵抗力，還會影響內(nèi)分泌，內(nèi)分泌紊亂的情況下胰島功能進(jìn)一步降低，血糖就會升高。
因此，要通過早睡早起，作息時間充足來改善糖尿病。
3、控制飲食
出現(xiàn)糖尿病也不要太過恐慌，通過調(diào)整個人飲食對血糖保持穩(wěn)定有幫助。很多人長時間飲食不恰當(dāng)，高熱量飲食，那些讓身體發(fā)胖，血糖波動的食物大量吃，久而久之糖尿病病情會加重。
而懂得調(diào)節(jié)身體的人會三餐規(guī)律飲食，葷素搭配合理，還會控制好食物的攝入量，同時減少高熱量食物的攝入，膽固醇、脂肪、糖類物質(zhì)含量多的食物都容易讓血糖波動，只有遠(yuǎn)離這些類型的食物指標(biāo)才會穩(wěn)定，成功勸退糖尿病。
4、合理治療
正確使用降糖藥病情也會穩(wěn)定些，很多人已經(jīng)有慢性疾病在發(fā)展，但是治療不耐心，不配合，疾病就容易不斷加重帶來身體傷害。
要避免這種情況出現(xiàn)，應(yīng)該患病后及時檢查并配合治療，注射胰島素，服用降糖藥都有改善作用，才能讓指標(biāo)保持穩(wěn)定。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了糖尿病的先兆，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道身體有哪些癥狀是糖尿病來了。生活中大家要注意身體的變化，控制對于含糖量高的食物攝入量，一旦出現(xiàn)了糖尿病也要盡早的控制。
