大家應(yīng)該都聽過痛風這種疾病，不過只有患病的人才會清楚它具體有多痛，痛風發(fā)作后是很折磨人的，患者應(yīng)該要怎么改善?導致痛風的原因有很多，可能是不良的生活習慣，也可能是飲食問題，痛風患者要注意自己的飲食，平時吃什么食物好?
一、多喝水：多數(shù)痛風患者患處會有腫脹和炎癥等，要為身體補充水分，經(jīng)常喝水能讓身體出現(xiàn)更多的尿液，體內(nèi)的尿酸會通過尿液排出體外，身體中的尿酸減少了，因為尿酸造成的痛風癥狀就會減輕很多。
二、 多吃姜蒜等調(diào)味料：姜、蒜是大家經(jīng)常會吃的調(diào)味品，它們能起到不錯的止痛作用，吃生姜與大蒜對排出尿酸沒有什么作用，但是對于因為痛風導致的疼痛有一定的改善作用，所以痛風發(fā)作的時候，可以增加這些調(diào)味料的食用。
三、多喝咖啡：部分人認為痛風患者不適合飲用咖啡，其實這個說法是不對的，在咖啡中有多酚類物質(zhì)，這個物質(zhì)能降低尿酸的含量，還可以減輕痛風癥狀，不過有一點大家要注意，咖啡中的多酚類物質(zhì)含量不是很多，所以要患者疼痛，需要多喝幾杯才能見效。
四、 在痛風發(fā)作處敷冰：冰敷可以減輕痛風的疼痛感，因此如果出現(xiàn)痛風現(xiàn)象，可以找個冰袋冷敷15分鐘左右。
五、身體放松，緩解壓力：壓力過大會加重痛風癥狀，因此出現(xiàn)痛風的時候要放松身心，多做做深呼吸這樣可以緩解疼痛感。
六. 抬高痛風處的關(guān)節(jié)：如果痛風關(guān)節(jié)處因為炎癥而出現(xiàn)腫痛，可以平躺下來將四肢抬起來，讓血液流向心臟，促進血液循環(huán)來減輕疼痛感。
痛風的原因
1、壓力過重。在腦力勞動者中，患上痛風的人屢見不鮮，這是因為人們工作的壓力大，精神過度緊張，心身疲勞不堪，而在平時又缺乏鍛煉和消除心理壓力的方式，這樣就會影響代謝廢物的正常排泄，體液也會變?yōu)樗嵝?，為痛風的方式埋下了禍根。
2、飲酒引發(fā)痛風，酒精在肝臟器官內(nèi)代謝時，就會大量吸收水份，使血濃度增加，使原來已經(jīng)飽和的尿酸進入軟組織而形成結(jié)晶，時間久了就會形成痛風石，人患者感到疼痛不已，所以提醒人們在平時應(yīng)當少喝酒或戒酒。
