低血糖是生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，導(dǎo)致低血糖的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是不良的飲食習(xí)慣。得了低血糖后身體會(huì)有很多不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到正常的生活與工作。一些食物能幫助調(diào)理血糖，吃什么食物好?
1、全身無(wú)力。低血糖很常見(jiàn)的癥狀就是全身無(wú)力，這個(gè)時(shí)候身體沒(méi)有充足的能量供應(yīng)，就會(huì)不自覺(jué)的顫抖，如果是體力勞動(dòng)者會(huì)出現(xiàn)虛脫感，也會(huì)有心跳加速和心慌等癥狀，此時(shí)應(yīng)該要吃一塊糖，或是吃些食物，幾分鐘就能緩解過(guò)來(lái)。
2、強(qiáng)烈的饑餓感。低血糖主要發(fā)生在肚子餓的時(shí)候，患者會(huì)感覺(jué)到饑餓，主要是因?yàn)樯眢w能量消耗過(guò)多和體內(nèi)胰島素過(guò)多引起的，此時(shí)血糖數(shù)偏低，細(xì)胞不能獲得足夠多的葡萄糖，會(huì)給大腦傳遞饑餓的信號(hào)，患者就會(huì)有面色蒼白、惡心嘔吐等癥狀。
3、昏迷。低血糖還有一個(gè)比較常見(jiàn)的癥狀是昏迷，如果患者因?yàn)榈脱堑那闆r突然暈倒，就要重視起來(lái)，這一點(diǎn)對(duì)于患者，特別是糖尿病患者來(lái)說(shuō)，非常危害，有低血糖的朋友，應(yīng)該要隨身攜帶糖果，在低血糖的時(shí)候就吃一顆。
4、抽搐。這是發(fā)生低血糖后很?chē)?yán)重的一個(gè)癥狀，如果低血糖的患者發(fā)作之后沒(méi)有及時(shí)采取措施，會(huì)出現(xiàn)抽搐驚厥的情況，這種情況需要立馬送到醫(yī)院搶救，如果還得不到及時(shí)救治的話，會(huì)危及生命安全。
低血糖的原因
1、運(yùn)動(dòng)原因
運(yùn)動(dòng)有助于控糖，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)增加胰島素敏感性，幫助利用血液中的葡萄糖，不過(guò)由于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肌肉對(duì)于糖分的需求，這時(shí)候就可能出現(xiàn)一個(gè)較長(zhǎng)時(shí)間的降血糖的效果，高能持續(xù)24小時(shí)左右，所以如果進(jìn)行了較長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，好能進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，如果偏低一定要在運(yùn)動(dòng)后適量補(bǔ)充碳水化合物，否則容易出現(xiàn)低血糖。
2、藥物原因
這種情況比較容易解釋了，常見(jiàn)的就是胰島素劑量給多了，或者本來(lái)打了胰島素要吃飯，結(jié)果臨時(shí)有事沒(méi)吃或者吃的太少，以及吃了磺脲類(lèi)的藥物刺激胰島素分泌等都有可能出現(xiàn)低血糖。
3、飲食原因
這是發(fā)生低血糖的首要原因，畢竟我們的血糖主要來(lái)源于進(jìn)食，一般如果出現(xiàn)吃飯比較晚，不規(guī)律、進(jìn)食量過(guò)于少、或者進(jìn)食的份量變化比較大，以及空腹飲酒沒(méi)有攝入碳水化合物的情況時(shí)，都有增加低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。
