低血糖就是大家在空腹的時候，血糖要低于正常的標準，多數低血糖患者都有頭暈、出冷汗的情況，嚴重的會影響到身體的健康，此時要怎么改善?導致人們低血糖的原因有很多，大家要了解一下，低血糖患者吃什么好?
第一：多吃膳食纖維。有低血糖的人，生活中要多吃含有可溶性膳食纖維的食物，要選擇天然膳食纖維的蔬菜，這類食物有很多，常見的就是芹菜，竹筍等，還有木耳和蘑菇也適合低血糖患者食用。
第二：少吃多餐。想要為提高血糖，平時要為身體補充需要的營養(yǎng)元素，患者可以用少食多餐的飲食原則，然后保證食物的多樣化，生活中除了多吃蔬菜和水果，也要適當的吃些小零食。
第三：保證營養(yǎng)的食物。要保證營養(yǎng)的均衡，患者生活中可以常吃蔬菜，糙米和堅果類食物，肉類食物中，大家可以多吃瘦肉，魚肉和牛奶，這些食物能為身體補充多種營養(yǎng)物質，也能提高血糖。
第四：運動前檢查血糖值。有些人習慣早起開始運動，這個時候一般都是空腹進行，在這種情況下就要先測量血糖，如果血糖偏低，那么就應該先吃一點小零食，這樣才能避免出現低血糖。
第五：藥物治療。如果出現嚴重的低血糖，應該及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下可以采用一些藥物來幫助治療，這樣能夠幫助提升血糖值。
低血糖的原因
一些特殊藥物可能會引起低血糖的發(fā)生。過度的使用含有水楊酸的藥物，或者經常頻繁的注射胰島素，會導致身體內分泌失衡，出現低血糖的癥狀。經常監(jiān)測血糖情況，及時調整。
不良的生活飲食習慣會造成低血糖的情況發(fā)生。經常挑食偏食，只吃零食不吃主食，或者吃一些影響糖分消化的食物，都會造成低血糖的現象發(fā)生。有不良的生活飲食習慣，長期酗酒，更容易引發(fā)低血糖，還可能出現其他部位的疾病，需要重視。
營養(yǎng)不良，消化吸收不好，身體過于瘦弱，是引起低血糖發(fā)生的主要原因。這一般發(fā)生在兒童以及青少年的身上，長期不吃肉，或者飲食過于清淡，發(fā)育不好，身體各個器官功能沒有得到很好的完善，就會造成頭暈，乏力等低血糖癥狀，需要及時補充營養(yǎng)。
