耳鳴是生活中很常見的一種情況,導致耳鳴的原因有很多,可能是精神壓力過大,也可能是耳部疾病因素。耳鳴會影響到正常的生活,讓大家的活動受到阻礙,有耳鳴后要怎么調理?一些食物能輔助改善耳鳴,吃什么食物好?
1、針對引發(fā)耳鳴的疾病展開治療
發(fā)現(xiàn)自己有耳鳴的癥狀后,大家首先要做的就是對癥治療。耳鳴有病理性和生理性兩種,部分人會有這個情況,主要是因為頸部受到外傷和血管性疾病的因素,只有了解了具體的原因,對癥進行治療才能更好的控制疾病。
2、消除壓力
有耳鳴的癥狀后,要看看自己是否存在壓力,如果壓力比較大,應該要將其釋放掉。主要是因為身體過于疲勞,壓力比較大,可能會影響到身體的健康程度,一些人存在無形的壓力,會讓夜間的睡眠變差,晚上就會有睡不著的情況。
將自己保持在良好的精神狀態(tài)中,能避免耳鳴的癥狀加重。生活中大家應該要學會轉移注意力,要有足夠的休息時間,這樣能將壓力釋放掉,能緩解耳鳴癥狀。還有一些人是抑郁癥患者,這些人群也會有耳鳴癥狀,此時需要通過心理干預來治療。
3、中醫(yī)按摩
改善耳鳴用按摩這種手段可以實現(xiàn)按摩,需要專業(yè)人員指導進行。一般雙手的手掌來回搓動,散發(fā)熱量后捂住兩邊的耳朵,然后松開,重復該動作30次以上。另外,也可以通過按摩來刺激某些穴位。
例如輕輕按揉自己的聽會血,而聽會穴位于耳朵的前面,張開嘴巴時耳朵凹陷的部位就是該穴位,通過按摩促進血液循環(huán),同樣有改善作用。和聽會穴有同樣作用的還包括陰都穴和太溪穴。
4、控制好血壓
耳鳴出現(xiàn)如果和高血壓有關,需把指標穩(wěn)定控制,只有血壓保持在正常范圍內,引發(fā)的耳鳴才會改善。有的人持續(xù)血壓過高或者過低,都會帶來影響,除了對血管造成損傷,還會有耳鳴這種情況。
正確調節(jié)的人會科學用藥控制血壓、同時穩(wěn)定情緒、作息規(guī)律、加強鍛煉、飲食調節(jié),這些好的方法采取后血壓保持正常,后續(xù)耳鳴癥狀會慢慢改善
耳鳴的原因
1、噪聲:經常處于噪聲環(huán)境中發(fā)生耳鳴者增多,接觸噪聲的時間增加,發(fā)生耳鳴率增加。噪聲可加重原有的耳鳴,但也有使原耳鳴減輕或緩解的,或促發(fā)另一種耳鳴聲與原有的耳鳴聲混合。因而臨床上可采用掩蔽聲以治療耳鳴,使患者聽不到原有的耳鳴。