口臭是很多人都出現(xiàn)過多的情況,導(dǎo)致口臭的原因有很多,可能是不注意清潔 ,也可能是某些疾病因素??诔魰绊懙饺伺c人之間的交際,讓患者感覺到尷尬,此時要怎么緩解?很多食物能起到清新口氣的作用,吃什么食物好?
1、正確刷牙
發(fā)現(xiàn)自己有口臭癥狀后,大家要做好口腔清潔,保持良好的衛(wèi)生狀態(tài),養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣,對緩解口臭有很好的效果。一些人在睡前吃了食物,沒有刷牙然后就去睡覺了,食物殘?jiān)鼤逊e在口腔中,會與微生物共同作用,這樣就會出現(xiàn)難聞的氣味,所以良好的清潔方法能改善口臭。
2、喝養(yǎng)生茶降低肝火
一些人會有口臭,主要與肝功能下降后關(guān)系,有肝火旺的人會存在口苦口干和口臭等癥狀,導(dǎo)致肝火旺常見的原因就是情志失調(diào),生活不規(guī)律,想要緩解這個情況,是可以通過喝茶調(diào)理的,養(yǎng)生茶能降低肝火,有效的緩解口臭癥狀。
3、飲食調(diào)節(jié)
有口臭的人在生活中要調(diào)節(jié)好飲食,在吃了某些食物后,口腔中也會存在難聞的氣味,例如大蒜、香菜、榴蓮等。如果口臭與飲食有關(guān)系,應(yīng)該要遠(yuǎn)離這種本身氣味就比較特殊的食物,還有對于刺激性大,會影響到腸胃功能的食物也要少吃。
4、調(diào)整作息
長時間作息不規(guī)律,沒有充足的睡眠時間來調(diào)節(jié)身體,增強(qiáng)器官功能,同時保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定,同樣會影響健康,甚至出現(xiàn)口臭癥狀。熬夜之后大多數(shù)人精神狀態(tài)變差,還容易上火,口腔的特殊氣味就明顯。要改善這種情況有效的方法是調(diào)整睡眠,通過規(guī)律作息,早睡早起能有保護(hù)肝臟,促進(jìn)有害物質(zhì)排泄,重新恢復(fù)健康狀態(tài)。
5、使用漱口水
趕走口臭有效的方法是使用漱口水,漱口水相比刷牙來說更加方便,在三餐飲食后先間隔一段時間,再利用漱口水來清除口腔大部分的食物殘?jiān)苊馄淅鄯e形成牙垢,牙結(jié)石。而漱口水里面含有多種物質(zhì),可以清新口氣,調(diào)節(jié)口腔的菌群生態(tài)平衡,從而減輕口臭癥狀。
口臭的原因
1、長期熬夜
口臭這種情況發(fā)生跟熬夜是有關(guān)系的,很多人作息不規(guī)律,經(jīng)常存在熬夜的行為,而長期的熬夜是加速身體衰老,導(dǎo)致口臭的罪魁禍?zhǔn)住T诎疽怪?,病人身體內(nèi)分泌水平影響,加上熬夜之后精神緊張,在這些不良因素的共同作用下也會產(chǎn)生難聞氣味。
因此,經(jīng)??诔舻娜藨?yīng)該了解自己的作息是否規(guī)律,如果存在不正確的作息行為,應(yīng)該及時調(diào)整,保證充足睡眠時間進(jìn)行改善。
2、不注意口腔衛(wèi)生