食鹽超標 身體有這4種表現

  食鹽是日常膳食中必不可少的調味品,食物少了它寡淡無味,難以下咽,但是這也不代表鹽吃得越多就越好。吃鹽實際上大有講究,吃得不對容易損害身體健康,如果發(fā)現身體出現以下6種表現,說明要進行“減鹽”行動了!

  1、總是口渴想喝水

總是口渴想喝水

  如果在生活中總是莫名地感到口渴想喝水,嘴唇表面、口腔內發(fā)干不舒服,就算大量飲水也難以緩解,甚至有時候還會在睡夢中被渴醒,這種情況可能提示您平時吃鹽吃太多了。因為食鹽主要是由氯化鈉成分所組成,合理攝入有助于維持人體內水鈉平衡或者正常的水鹽代謝,但如果攝入超標,經常高鹽高鈉飲食,滲透壓升高后,身體便會出現口渴的情況,長期如此甚至還容易引發(fā)高血壓和其他心腦血管疾病等。

  2、排尿次數增加

  相關研究表明,鹽吃得過多,人體腎臟會通過增加排尿次數的方式來將這些多余的鹽分代謝出去,從而表現為尿頻。且在代謝鹽分的過程中還會流失大量的鈣,增加骨質疏松癥發(fā)生風險或加重骨質疏松癥病情,所以吃鹽一定要謹慎,合理控制攝入量。

長期大量進食高鹽食物也會增加腎臟負擔

  3、誘發(fā)腎臟疾病

  長期大量進食高鹽食物也會增加腎臟負擔、尿液蛋白質的含量,損傷腎臟功能,誘發(fā)腎性高血壓、腎炎、腎病綜合征等腎臟疾病,危及生命安全。

食鹽超標 食鹽超標的反應 食鹽超標的表現 
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