腹瀉怎么改善 補充鹽分和水分預(yù)防這個病

  人們在平時都會遇到腹瀉的情況,出現(xiàn)了腹瀉之后人們會感覺身體非常虛弱,此時大家要怎么做才能夠改善癥狀。要知道引起人們腹瀉的原因有很多,所以人們要特別的注意一下,腹瀉的認(rèn)要注意自己的飲食,吃什么對身體好呢?下面會有詳細的介紹。

  腹瀉怎么改善

  1.腹瀉的朋友應(yīng)該要及時補充鹽分和水分。主要是因為人們在拉肚子的時候,身體中的電解質(zhì)大量流失,那么非常容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。所以此時為身體補充鹽分和水分,低濃度的鹽水不但能夠防止身體脫水,它還可以有效的減輕拉肚子的癥狀。

腹瀉的朋友應(yīng)該要及時補充鹽分和水分

  2.遠離刺激性食物。一些人會出現(xiàn)急性腹瀉,主要是因為過多刺激性食物引起的。像是突然間吃了爆辣的火鍋,或是天氣熱的時候喝了冰鎮(zhèn)啤酒。嘴巴在過癮的同時,腸胃卻非常不適。尤其是拉肚子期間,這個時候腸胃已經(jīng)非常脆弱,所以一定要遠離辛辣、油膩、生冷的刺激性食物。

  3.服用益生菌。如果說腹瀉屬于感染性腹瀉,也就是人體的腸道菌群受到了細菌感染之后變得紊亂,這個時候大家可以使用益生菌來調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)的菌群,能夠有效的緩解癥狀。常見的益生菌有很多,像是雙歧桿菌、枯草桿菌等都對緩解腸胃不適。

  4.拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西,包括胡椒、辣椒等,要不然腸胃受到刺激,拉肚子的癥狀就難以止住,而且還可能會更加的嚴(yán)重,所以拉肚子的朋友務(wù)必要管住自己的嘴。

  5.在拉肚子時,一般在短時間內(nèi)(通常是幾個小時)建議禁食,這樣讓腸道能更好的休息,更快恢復(fù),不過,禁食也不是必須的,如果想要吃東西的話也不是不可以,只不過要注意食物的選擇,像瘦肉、米飯等是可以吃的。

  6.拉肚子可以適當(dāng)喝些酸奶,酸奶內(nèi)含有一定量的益生菌,對于腸胃有調(diào)理的作用,能夠幫助止住腹瀉,在平時身體健康時如果能夠堅持每天喝上一杯酸奶,對我們的健康是很有好處的。

拉肚子可以適當(dāng)喝些酸奶

  腹瀉的原因

  肚子受涼

  一般是由于晚上沒蓋好被子,讓肚子裸露在外,著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度,容易導(dǎo)致功能紊亂,大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

  吃了不干凈的東西

  如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品,或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜,很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生,容易滋生細菌,人們吃了會引發(fā)腹瀉。這時要及時去看醫(yī)生,吃些藥會好的快。

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