腹瀉是很常見(jiàn)的一種癥狀，腹瀉的時(shí)候人們會(huì)感覺(jué)身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家在平時(shí)要注意一下，腹瀉之后要控制自己的飲食，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、喝粥
在平時(shí)有拉肚子的情況，大家應(yīng)該要多多喝粥，喝粥能夠有效的改善腸胃不適的癥狀，并且粥類也是比較容易消化的一類食物，腹瀉的時(shí)候喝粥，不會(huì)給腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，還可以幫助拉肚子的患者補(bǔ)充身體所需的水分，能避免脫水情況。
腹瀉的朋友應(yīng)該要多喝一點(diǎn)小米粥，小米粥中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，這些物質(zhì)能夠起到非常好的健脾養(yǎng)胃的功效。在小米粥中還含有維生素b族，這種物質(zhì)能夠有效的修復(fù)腸道受損的粘膜，吃小米粥能夠加速拉肚子的病情恢復(fù)，又能有效的預(yù)防拉肚子。
2、按摩穴位
按摩穴位可以幫助人們改善腹瀉的癥狀，人體的脾土穴、板門、外勞宮等幾個(gè)穴位都跟腸胃息息相關(guān)，人們?cè)诶亲拥臅r(shí)候，應(yīng)該要按摩這幾個(gè)穴位來(lái)緩解病情。脾土穴是在人們拇指橈側(cè)邊緣，如果自己按摩不方便，那么可以請(qǐng)家人幫忙。
板門穴在手掌的大魚(yú)際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚(yú)際，換手交替進(jìn)行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實(shí)按摩這兩個(gè)穴位是可以同時(shí)進(jìn)行的，只要注意手法就可以。
內(nèi)八卦穴在手掌面，是一個(gè)圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時(shí)還可以進(jìn)行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時(shí)間保持在二十分鐘左右，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)腸胃消化食物，從而起到調(diào)理的作用。
3、及時(shí)的治療
上面的方法只能針對(duì)那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴(yán)重，甚至發(fā)生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來(lái)減輕腸道炎癥。同時(shí)還要注意補(bǔ)水治療，可以口服鹽水，嚴(yán)重者可以靜脈點(diǎn)滴鹽水。不過(guò)每一個(gè)患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當(dāng)調(diào)整。
其實(shí)拉肚子的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，治療只是事后補(bǔ)救的方法，更重要的還是要預(yù)防。在平時(shí)要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護(hù)住腰腹部。平時(shí)吃東西的時(shí)候，衛(wèi)生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細(xì)節(jié)，拉肚子的現(xiàn)象就能很少發(fā)生。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒(méi)蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
