5、呼吸困難
心臟出現(xiàn)問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致缺血、缺氧，從而出現(xiàn)呼吸困難的情況。如爬一段樓梯就會(huì)氣喘吁吁，這個(gè)時(shí)候需要警惕心臟是否出現(xiàn)問(wèn)題。
1、睡眠充足
想要讓心臟更健康，首先要保證充足的睡眠。作息不規(guī)律會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，影響心臟功能。
2、戒煙戒酒
香煙中的尼古丁會(huì)對(duì)心臟和血管造成一定的損傷，還會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化;酒精可影響脂質(zhì)的代謝，升高血脂，加重冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，從而增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、保持愉快的心情
保持愉快的心情對(duì)于血液循環(huán)有促進(jìn)作用，心跳加速的頻率也會(huì)降低。情緒波動(dòng)較大，會(huì)刺激到心臟，增加心臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，可造成心律失常，還會(huì)誘發(fā)胸痛等癥狀，增加患心臟病的幾率。
4、合理運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，心血管疾病的發(fā)病率也會(huì)降低。運(yùn)動(dòng)可將體內(nèi)多余的脂肪消耗掉，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管的彈性，起到降低血壓的作用。每次運(yùn)動(dòng)的心率不宜超過(guò)170-年齡的數(shù)值，否則會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。
結(jié)語(yǔ)：心臟的健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要，今天是世界心臟日，希望大家能更加重視心臟的健康。平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)，還可進(jìn)行定期的檢查，對(duì)心臟都有很大好處。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
