當我們的身體受到病毒、細菌的侵擾時,一定要注意蛋白質(zhì)的補充。如果沒有補充蛋白質(zhì),就會導(dǎo)致機體的免疫能力下降,還會延長身體恢復(fù)的時間。
多數(shù)朋友在感染期間出現(xiàn)食欲下降、咽痛等情況,此時會吃一些白粥、面條,這些食物容易消化,但是不能給身體補充足夠的蛋白質(zhì)。
如果不想吃肉類食物,可以喝一些奶制品,比如酸奶、牛奶等。雞蛋中的蛋白質(zhì)含量也較高,可以做成雞蛋羹或者雞蛋湯,不僅能給身體補充營養(yǎng)物質(zhì),也能補充水分。
4、胃口不好時想辦法進食
如果感染之后癥狀較為嚴重,影響了正常飲食,此時也要想辦法來補充營養(yǎng)。
可以將食材切碎、煮軟,做成流食或者半流食來食用,還可以搭配一些開胃的小菜、酸甜的水果來提升食欲。注意此時不要吃過辣的小菜,如果腸胃較為虛弱,食用過辣的食物可能會導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適癥狀,加重病情。
結(jié)語:感染了新冠病毒之后,我們的身體會出現(xiàn)很多不適癥狀,此時需要在飲食上有所調(diào)整,建議大家多補充蛋白質(zhì)來提高身體免疫能力,還可以多吃一些富含維生素的蔬菜、水果,給身體補充營養(yǎng)素,讓身體更快恢復(fù)。在感染期間,建議大家非必要不出門,做好消毒工作,多休息,讓身體更快恢復(fù)健康。
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