如果聲音沙啞，嗓子中有痰，可以通過(guò)多喝水來(lái)緩解。
2、不用耳語(yǔ)說(shuō)話
如果聲音沙啞，建議說(shuō)話的音量要小，但是不建議直接使用耳語(yǔ)的音量說(shuō)話，用耳語(yǔ)的音量說(shuō)話會(huì)導(dǎo)致聲帶緊張，從而加重聲音沙啞的癥狀，也不建議大家高聲說(shuō)話。
3、禁止吸煙
吸煙會(huì)刺激咽部，所以聲音沙啞時(shí)不宜吸煙，也不建議喝酒。
四、如何緩解吞咽困難
1、吃飯時(shí)保持身體坐直
如果嗓子疼痛嚴(yán)重，建議吃飯時(shí)保持坐直的姿勢(shì)，不建議躺著吃東西，進(jìn)食之后可以坐著、站立或者走路30分鐘。
2、嘗試不同質(zhì)地的食物
如果出現(xiàn)了吞咽困難的情況，建議選擇不同質(zhì)地的食材嘗試進(jìn)食，可以先吃質(zhì)地軟的食物或者是流食，之后再將較為硬的食材切成小塊或者切碎進(jìn)食。吃飯的時(shí)候可以將口中的食物全部咽下，再吃下一口。
如果吃完正常的一餐飯，花費(fèi)太長(zhǎng)時(shí)間或者進(jìn)食之后感覺(jué)到疲勞，可以少量多餐。
五、如何緩解味覺(jué)嗅覺(jué)下降
1、勤刷牙
每天早晚要刷牙，飯后漱口，保持口腔的清潔衛(wèi)生。
2、進(jìn)行嗅覺(jué)訓(xùn)練
如果嗅覺(jué)失靈，可以每天聞一聞檸檬、玫瑰、丁香等味道，每次20秒，一天兩次，來(lái)幫助恢復(fù)嗅覺(jué)。
結(jié)語(yǔ)：“陽(yáng)康”之后，身體還會(huì)有一些不適癥狀，上文給大家介紹了出現(xiàn)乏力、吞咽困難、聲音沙啞等癥狀之后，可以采取的一些緩解措施，有需要的朋友可以嘗試一下，希望可以幫助到大家。
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