2、控制血壓
如果血壓波動(dòng)太大，可能對(duì)血管內(nèi)皮造成一定影響，導(dǎo)致血管壁的脆性增加，彈性降低，更容易破裂。如果出現(xiàn)情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等情況之后，突然上升的血壓就會(huì)導(dǎo)致血管破裂，引發(fā)腦卒中。
想要降低腦卒中的發(fā)病幾率，就一定要將血壓控制在合理的范圍之內(nèi)，平時(shí)還要注意情緒的穩(wěn)定，避免血壓波動(dòng)較大。
3、戒煙戒酒
吸煙喝酒也是引發(fā)腦卒中的一個(gè)重要因素。男性中風(fēng)的幾率比女性要高一些，也是因?yàn)槟行耘笥盐鼰熀染频膸茁矢?。想要預(yù)防腦卒中，一定要戒煙戒酒。戒煙戒酒不僅能降低患腦卒中的幾率，對(duì)呼吸系統(tǒng)和肝腎健康也有很大好處。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
想要身體更加健康，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)是不能少的。運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的能量，從而減少脂肪的堆積，有助于將體重控制在合理范圍，也能減少血液中膽固醇的含量，從而降低患心腦血管疾病的幾率。建議大家根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)，老年人要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，運(yùn)動(dòng)前后要做好拉伸，以免因?yàn)椴划?dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式危害身體的健康。
結(jié)語(yǔ)：腦卒中對(duì)身體的危害非常大，如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，很有可能造成后遺癥，嚴(yán)重危害身體健康。想要降低腦卒中的發(fā)病幾率，平時(shí)一定要控制好血壓、血脂，還要保持健康的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、健康的生活習(xí)慣，才能讓身體更加健康。
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