夜間是身體修復(fù)的時間，此時需要處于深度睡眠的時間，這樣對身體健康才有好處，但是睡眠時也會產(chǎn)生一些危害，部分疾病會在夜間發(fā)作，如果沒有及時治療就會危害身體健康，而且有幾個時間段非常危險，那么夜間哪些時間段比較危險呢?
夜間哪些時間段比較危險
1、夜間12點
在我們剛?cè)胨?-3個小時以內(nèi)，很容易出現(xiàn)心絞痛。因為身體處于平臥時，流向心臟的血液增多，導(dǎo)致心臟的負擔(dān)過重，出現(xiàn)缺血、缺氧。對于原本有心臟疾病的患者來說，可以將床頭抬高15°左右，這樣躺在床上睡覺，血液不會集中在心臟部位，有助于預(yù)防心絞痛。此外，高血壓、糖尿病患者也可以這樣做，有助于提高睡眠質(zhì)量。
2、凌晨3-6點
凌晨的溫度比較低，室內(nèi)的溫度也會有所下降，而有些人的冠狀動脈對于寒冷的刺激非常敏感，感受到溫度下降之后，也容易誘發(fā)變異型心絞痛。
想要預(yù)防這種情況出現(xiàn)，在夜間一定要做好保暖工作，如果在夜間想要排便，建議穿好外套，避免從溫暖的被窩出來受到寒冷刺激而誘發(fā)心絞痛，危害心臟的健康，尤其是對于高血壓患者來說，平時還需要采取措施來保證血壓的平穩(wěn)，以免晨起之后血壓升高，影響身體健康。
3、凌晨1-6點
大多數(shù)人睡覺都會打呼嚕，打呼嚕會影響睡眠質(zhì)量，還會因為呼吸不暢導(dǎo)致缺氧，導(dǎo)致第二天起床之后精神不振。還有的人在夜間會出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，因為多種原因?qū)е潞粑粫?，減少氧氣的攝入量，對于本身心臟不太好的人來說是非常危險的，很容易導(dǎo)致心臟疾病加重。
